אתה עלול לסבול מתת תזונה אם: תאבד ללא כוונה 5 עד 10% ממשקל הגוף שלך תוך 3 עד 6 חודשים אינדקס מסת הגוף שלך(BMI) הוא מתחת ל-18.5 (למרות שאדם עם BMI מתחת ל-20 יכול להיות גם בסיכון) - השתמש במחשבון BMI כדי לחשב את ה-BMI שלך. נראה שבגדים, חגורות ותכשיטים הופכים רופפים יותר עם הזמן.
איך אתה יודע אם אתה סובל מתת תזונה?
סימנים נפוצים של תת תזונה כוללים: ירידה לא מכוונת במשקל – ירידה של 5% עד 10% או יותר מהמשקל במשך 3 עד 6 חודשים היא אחד הסימנים העיקריים של תת תזונה. משקל גוף נמוך - אנשים עם אינדקס מסת גוף (BMI) מתחת ל-18.5 נמצאים בסיכון ללקות בתת תזונה (השתמשו במחשבון ה-BMI כדי לחשב את ה-BMI שלכם)
מהם 4 סוגי תת התזונה?
מהם 4 סוגי תת-תזונה? ישנם 4 סוגים של תת תזונה, על פי ארגון הבריאות העולמי. זה כולל חסרונות, חוסר משקל, תת משקל ובזבוז. כל סוג של תת תזונה נובע מסיבה ייחודית.
מה קורה לגוף שלך כאשר אתה סובל מתת תזונה?
תת-תזונה מתייחסת לתזונת יתר ולתת-תזונה. אנשים הסובלים מתת תזונה עלולים לחוות ירידה במשקל, עייפות ושינויים במצב הרוח או לפתח מחסור בוויטמינים ומינרלים הזנת יתר עלולה להוביל לעודף משקל, להשמנה ולצריכה לא מספקת של מיקרו-נוטריינטים ומחסור.
האם אני יכול לסבול מתת תזונה?
אתה יכול גם לסבול מתת תזונה אם הגוף שלך זקוק לכמות מוגברת של אנרגיה – לדוגמה, אם אתה מתרפא לאחר ניתוח או פציעה חמורה כגון כוויה, או אם יש לך תנועות לא רצוניות כגון רעד.
