השימוש הנפוץ ביותר להרמת רצועות הוא עבור הרמות כבדות כמו דדליפט או תרגילי משיכה אחרים שעובדים על המלכודות שלך (אימונים כמו משיכות רוחב ושורות). רצועות הרמה נועדו לספק לך בקרת אחיזה טובה יותר עבור חזרות כבדות יותר.
האם עלי להשתמש ברצועות הרמת משקולות?
מטרת השימוש ברצועות הרמה היא לעזור לאחיזה שלך כך שתוכל להחזיק במשקלים כבדים יותר עם זאת, אנו ממליצים לך להשתמש ברצועות למטרה זו בלבד! אין צורך להשתמש ברצועות לחימום ו/או משקל קל יותר. השתמש בהם רק כדי לעזור לך להתקדם במשיכה כבדה יותר!
האם למתחילים כדאי להשתמש ברצועות הרמה?
לא צריך להיות מרים מנוסה כדי להפיק תועלת משימוש ברצועות הרמה. מתחילים יכולים להשתמש בהם כדי לחזק את האחיזה שלהם אבל בניטס המליץ למרימים מתחילים להתחיל בלי רצועות, "כדי שהם יוכלו לבנות את כוח האחיזה שלהם תוך כדי לימוד טכניקות חדשות. "
למה משמשות רצועות הרמת משקולות?
רצועות היד, הנקראות גם רצועות הרמה, הן רצועות, הנכרכות בלולאה סביב פרק כף היד ועוטפת את המוט כדי ליצור מערכת דמוית וו בין המשקולת לידיו של המרים. תפקידם העיקרי הוא לתת למרים לאחוז במשקל גדול יותר.
האם חגורות הרמה שוות את זה?
המחקר הגיע למסקנה שחגורה מבטיחה ביומכניקה אידיאלית בזמן כפיפה ודדליפטינג. חגורת הרמת משקולות תאלץ אותך להרים יותר עם הרגליים במקום עם הגב מכיוון שהרגליים שלך יכולות להסתגל לגירוי כבד מהר יותר מכל קבוצת שרירים אחרת, זה אידיאלי.
