תוכן עניינים:
- מה יקרה לגוף שלך אם תישן יותר מדי?
- ישון 12 שעות לא בריא?
- האם כמות השינה שאתה מקבל משפיעה על הבריאות שלך?
- מה קורה אם אני ישן 12 שעות כל יום?
וִידֵאוֹ: האם שינה יתרה יכולה להשפיע על הבריאות שלך?
2024 מְחַבֵּר: Fiona Howard | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-10 06:37
יותר מדי שינה - כמו גם לא מספיק שינה - מעלה הסיכון למחלות כרוניות, כגון מחלת לב כלילית, סוכרת, חרדה והשמנה במבוגרים מגיל 45 ומעלה. שינה מרובה מדי מעמידה אותך בסיכון גבוה יותר למחלות לב כלילית, שבץ וסוכרת מאשר לישון מעט מדי.
מה יקרה לגוף שלך אם תישן יותר מדי?
יותר מדי שינה על בסיס קבוע יכולה להגביר את הסיכון לסוכרת, מחלות לב, שבץ ומוות לפי מספר מחקרים שנעשו במהלך השנים. יותר מדי מוגדר כמעל תשע שעות. הסיבה השכיחה ביותר היא אי שינה מספקת בלילה הקודם, או במצטבר במהלך השבוע.
ישון 12 שעות לא בריא?
"ישנים ארוכים" הם אנשים שישנים באופן קבוע יותר מהאדם הממוצע בגילם. כמבוגרים, משך השינה הלילי שלהם נוטה להיות 10 עד 12 שעות. השינה הזו נורמלית ואיכות טובה. זה פשוט הרבה יותר ארוך מרוב האנשים בגלל השעון הביולוגי הטבעי שלהם.
האם כמות השינה שאתה מקבל משפיעה על הבריאות שלך?
מבוגרים שישנים פחות מ-7 שעות בכל לילה נוטים יותר לומר שהיו להם בעיות בריאותיות, כולל התקף לב, אסטמה ודיכאון. חלק מבעיות בריאות אלו מעלות את הסיכון למחלות לב, התקף לב ושבץ מוחי. בעיות בריאות אלו כוללות: לחץ דם גבוה.
מה קורה אם אני ישן 12 שעות כל יום?
שנת יתר נקראת hypersomnia או "שינה ארוכה". מצב זה משפיע על כ-2 אחוז מהאנשים. אנשים עם היפרסומניה עשויים לדרוש עד 10 עד 12 שעות שינה בלילה כדי להרגיש במיטבם.
מוּמלָץ:
האם עודף משקל יכול להשפיע על המחזור שלך?
עודף משקל יכול גם להשפיע על המחזור החודשי שלך. אם יש לך עודף משקל, הגוף שלך עשוי לייצר כמות עודפת של אסטרוגן, אחד ההורמונים המווסתים את מערכת הרבייה בנשים. עודף אסטרוגן יכול להשפיע על תדירות המחזור שלך, ויכול גם לגרום להפסקת המחזור שלך . האם השמנת יתר יכולה לגרום למחזור לא סדיר?
האם ביולוגית יכולה להשפיע על הכליות שלי?
ספר לרופא שלך מיד אם יש לך תופעות לוואי חמורות כלשהן, כולל: סימנים לבעיות בכליות (כגון שינוי בכמות השתן), תסמינים של אי ספיקת לב (כגון נפיחות בקרסוליים/רגליים, עייפות חריגה, עלייה חריגה/פתאומית במשקל). תרופה זו עלולה לגרום לעיתים רחוקות למחלת כבד חמורה (אולי קטלנית).
האם מחלת ריינו יכולה להשפיע על המוח?
כאשר קר בחוץ, חלק מחולי זאבת מפתחים ריינו, שם הכלים מתכווצים ומכחילים. אם הוא חם, הם עלולים להתרחב יתר על המידה ולהפוך לאדומים. אותה תופעה יכולה להתרחש במוח התרחבות יתר עלולה לגרום לכאב ראש והתכווצות יתר עלולה ליצור ערפל נפשי ערפל נפשי ערפול התודעה (הידוע גם כערפל מוחי או ערפל נפשי) הואכאשר אדם מעט פחות ער או מודע מהרגיל הוא אינו מודע לזמן או לסביבה שלו ומתקשה לשים לב.
האם הגיל יכול להשפיע על התפיסה העצמית שלך?
ממצאים מצביעים על כך ש- מעל גיל שישים וחמש חווים רמות גבוהות יותר של הערכה עצמית, במיוחד על יעילות עצמית, בהשוואה לעמיתיהם הצעירים. עם זאת, דרך המשתנה המתערב של צבירת תפקידים, גיל מבוגר קשור לירידה בהערכה העצמית . אילו אתגרים בפני העצמי מתמודד אדם עם הגיל?
האם ההידרוספירה יכולה להשפיע על הליתוספירה?
כל הספירות פועלות באינטראקציה עם ספירות אחרות. לדוגמה, גשם (הידרוספרה) יורד מעננים באטמוספירה אל הליתוספירה ויוצר נחלים ונהרות המספקים מי שתייה לחיות בר ולבני אדם וכן מים לגידול צמחים (ביוספירה) . מה הליתוספירה עושה להידרוספרה? הרי געש (אירועים בליתוספרה) עלולים לשחרר כמות ניכרת של לבה חמה (ליתוספירה), מה שגורם ל קרחוני ההרים (הידרוספרה) להימס.
