כדי להפסיק לנחש את עצמך, הפרד את עצמך לחלוטין מהדאגה אם תצליח או לא. פנה אל עצמך והרהר במי שאתה, מה אתה מעדיף, ואיך אתה חושב ומקבל החלטות. לאחר מכן, תהיו עקביים עם כל מה שתמציא כשתגדלו ותתפתחו.
מה זה אומר כשאתה תמיד מנחש את עצמך?
"ניחוש שני של עצמך הוא סוג של חוסר ביטחון, חרדה וחוסר ביטחון עצמי לגבי האם קיבלת את ההחלטה הנכונה או לא", אומר חאפיז ומוסיף כי הנטייה לניחוש שני רווחת במידה מסוימת עבור אנשים שעושים זאת.
איך אני מפסיק לפקפק ולנחש שנית בעצמי?
5 דרכים להפסיק לנחש את עצמך
- בדוק אותם מול הערכים שלך. כל כך הרבה פעמים אנחנו צריכים לקבל החלטות בלי מסגרת ובלי שום דרך לשפוט בין שתי ברירות. …
- סמוך על הבטן שלך. …
- זה פשוט לא משנה. …
- יש מספיק מידע. …
- כבד את הספקות שלך.
האם חרדה גורמת לך לנחש שנית בעצמך?
דאגה ופחד גורמים לזה להיראות כאילו זה אנחנו לבד מול העולם, אבל ספק עצמי יכול להרוס אפילו את הביטחון החיובי היחיד הזה, המחשבה שאנחנו יכולים לסמוך על עצמנו. כשהחרדה גורמת לנו לנחש מה אנחנו אומרים ועושים, החרדה גורמת לנו להרגיש שאנחנו לא יכולים לסמוך על עצמנו
האם OCD גורם לך לנחש שנית את עצמך?
יעד לחופשה שחלמת עליו כבר שנים יכול להיות סוף סוף מציאות, אבל OCD עשוי לאלץ אותך לנחש שנית את בחירתךהמשקל המיוחס לכל מיני החלטות עלול להיות גדול מדי, ובשלב זה עלולים הסובלים מ-OCD להימנע מלקבל החלטות בכל הזדמנות אפשרית.
