כתב עת עוזר לשלוט בסימפטומים שלך ולשפר את מצב הרוח שלך על ידי: לעזור לך לתעדף בעיות, פחדים וחששות. מעקב אחר כל סימפטומים כל יום כדי שתוכל לזהות טריגרים וללמוד דרכים לשלוט בהם טוב יותר. מתן הזדמנות לדיבור עצמי חיובי וזיהוי מחשבות שליליות ו…
מהם 2 היתרונות של רישום ביומן?
18 הטבות מדהימות ביומן:
- כתב עת מחזק את המערכת החיסונית שלך. …
- כתב עת עוזר לפציעות שלך להחלים מהר יותר. …
- היומן מפחית את הלחץ והחרדה שלך. …
- כתב עת עוזר לך ללמוד מהחוויות שלך. …
- עיתונות משפרת את כישורי התקשורת שלך. …
- עיתונות עוזרת לך לישון טוב יותר.
האם יומן יומן טוב?
כתב עת יכול להיות יעיל מסיבות רבות ושונות ולעזור לך להגיע למגוון רחב של יעדים. זה יכול לעזור לך לנקות את הראש, ליצור קשרים חשובים בין מחשבות, רגשות והתנהגויות, ואפילו לחסן או להפחית את ההשפעות של מחלות נפש!
למה רישום ביומן רע בשבילך?
כתב עת עלול לגרום לך לחשוב יותר מדי על חייך. רישום ביומן יכול להיות מתעמת מדי לפעמים. כתיבה על שליליות עלולה לגרום לך לרדת בספירלה. אתה יכול להיתקע בתוך היומן שלך.
למה רישום יומן הוא טיפולי?
רישום טיפולי הוא להעמיק קצת יותר; כתיבה באופן שעוזר לנו להבין את החוויות הפנימיות שלנו, ללמוד ולקבל נקודות מבט חדשות על האתגרים שלנו כתיבה על המחשבות והרגשות שלנו מאפשרת לנו לבטא אותם באופן שיכול לעזור להתמודד עם קשיים ולהתקדם.
