השליליות של יום צ'יט נמצאים ממש שם. אתה בוגד בתזונה שלך בכך שאתה לוקח יום אחד בתקופה מסוימת (בדרך כלל שבוע) ואוכל מה שאתה רוצה. הבעיה היא שקל להפליא להתפנק יותר מדי. התמכרות יתר עלולה לחלוטין להרוס את הירידה במשקל והעליות בריאים שהשגת.
האם יום אחד של רמאות יכול לגרום לך לעלות במשקל?
למה יום צ'יט גורם לך לעלות במשקל? יום צ'יט גורם לעלייה גדולה במשקל, אבל משקל בגלל מים, לא שומן. תלוי באיזה סוג של דיאטה היית, העמסת פחמימות ביום של צ'יטים יכולה להעלות את המשקל שלך בצורה ניכרת.
האם זה בסדר לקחת יום חופש מהתזונה שלך?
גם כשאתם מתפנקים ביום החופשי שלכם, ספירת הקלוריות שלכם נמוכה ב- בממוצע לפני שהתחלתם את הדיאטה. זה אומר שירידה במשקל עדיין יכולה לקרות גם כשאתה אוכל מה שאתה רוצה מדי פעם.
האם יום צ'יט פעם בשבוע יהרוס לי את הדיאטה?
כן. למעשה, קיום יום צ'יטים קבוע בכל שבוע יכול למעשה להועיל לירידה במשקל על ידי מניעת בולמוסים, הפחתת התשוקה, מתן הפסקה נפשית מדיאטה והגברת חילוף החומרים - אם זה נעשה בצורה בריאה.
האם יום אחד עתיר קלוריות יהרוס לי את הדיאטה?
בזבזנות עתירת קלוריות לא יהרוס את הדיאטה שלך.
