- מְחַבֵּר Fiona Howard howard@boatexistence.com.
- Public 2024-01-10 06:37.
- שונה לאחרונה 2025-01-22 18:54.
הפוסט שלמטה חולק כמה כללים פשוטים שיעזרו לך להיות אדון במחשבות שלך
- למד להשהות. …
- קח שליטה על המחשבות בנשימה עמוקה. …
- נסה להבין גורמים למחשבות קשות. …
- תרגל מדיטציה. …
- עודד רגשות חיוביים. …
- חפש השראה למחשבות רצויות. …
- אל תהרהר בעבר.
איך אוכל לשלוט במחשבות המוח שלי?
10 טיפים לקחת אחריות על הלך הרוח שלך ולשלוט במחשבותיך
- שם.
- קבלה.
- מדיטציה.
- משנה פרספקטיבה.
- חשיבה חיובית.
- תמונות מודרכות.
- כתיבה.
- הסחות דעת ממוקדות.
איך אתה שולט במחשבות וברגשות שלך?
איך לשלוט ברגשות שלך בשישה שלבים
- זהה מה אתה באמת מרגיש. …
- הכיר והעריך את הרגשות שלך, בידיעה שהם תומכים בך. …
- תהיו סקרן לגבי המסר שהרגש הזה מציע לכם. …
- קבל ביטחון עצמי. …
- וודא שאתה יכול להתמודד עם זה לא רק היום, אלא גם בעתיד. …
- תתרגש ופעל.
איך אני יכול להפוך את המוח שלי לעוצמתי?
6 צעדים פשוטים כדי לשמור על דעתך חדה בכל גיל
- להישאר פעיל פיזית.
- לשון מספיק.
- לא מעשן.
- יש קשרים חברתיים טובים.
- הגבלת אלכוהול ללא יותר ממשקה אחד ביום.
- אכילת דיאטה בסגנון ים תיכוני.
באיזה גיל המוח שלך הכי חד?
נכון, כוח העיבוד והזיכרון של המוח שלך מגיעים לשיא בגיל 18, לפי מחקר חדש שפורסם ב-Sage Journals. נחושים בדעתם לברר את גיל השיא לתפקודי מוח שונים, החוקרים חקרו אלפי אנשים בגילאי 10 עד 90.
