איך לשלוט בראש שלך?

2024 מְחַבֵּר: Fiona Howard | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-10 06:37

הפוסט שלמטה חולק כמה כללים פשוטים שיעזרו לך להיות אדון במחשבות שלך

1. למד להשהות. …
2. קח שליטה על המחשבות בנשימה עמוקה. …
3. נסה להבין גורמים למחשבות קשות. …
4. תרגל מדיטציה. …
5. עודד רגשות חיוביים. …
6. חפש השראה למחשבות רצויות. …
7. אל תהרהר בעבר.

איך אוכל לשלוט במחשבות המוח שלי?

10 טיפים לקחת אחריות על הלך הרוח שלך ולשלוט במחשבותיך

1. שם.
2. קבלה.
3. מדיטציה.
4. משנה פרספקטיבה.
5. חשיבה חיובית.
6. תמונות מודרכות.
7. כתיבה.
8. הסחות דעת ממוקדות.

איך אתה שולט במחשבות וברגשות שלך?

איך לשלוט ברגשות שלך בשישה שלבים

1. זהה מה אתה באמת מרגיש. …
2. הכיר והעריך את הרגשות שלך, בידיעה שהם תומכים בך. …
3. תהיו סקרן לגבי המסר שהרגש הזה מציע לכם. …
4. קבל ביטחון עצמי. …
5. וודא שאתה יכול להתמודד עם זה לא רק היום, אלא גם בעתיד. …
6. תתרגש ופעל.

איך אני יכול להפוך את המוח שלי לעוצמתי?

6 צעדים פשוטים כדי לשמור על דעתך חדה בכל גיל

1. להישאר פעיל פיזית.
2. לשון מספיק.
3. לא מעשן.
4. יש קשרים חברתיים טובים.
5. הגבלת אלכוהול ללא יותר ממשקה אחד ביום.
6. אכילת דיאטה בסגנון ים תיכוני.

באיזה גיל המוח שלך הכי חד?

נכון, כוח העיבוד והזיכרון של המוח שלך מגיעים לשיא בגיל 18, לפי מחקר חדש שפורסם ב-Sage Journals. נחושים בדעתם לברר את גיל השיא לתפקודי מוח שונים, החוקרים חקרו אלפי אנשים בגילאי 10 עד 90.