רק כוס אחת (154 גרם) של דובדבנים מתוקים מגולענים מספקת 10% מה-DV לאשלגן, מינרל חיוני לשמירה על בריאות הלב. זה נחוץ כדי לשמור על דופק סדיר ועוזר להסיר עודפי נתרן מגופך, לווסת את לחץ הדם שלך (13).
כמה אשלגן יש בדובדבני Rainier?
דובדבנים מתוקים נחשבים למקור טוב לאשלגן תזונתי, עם כ-260 מ ג אשלגן עבור כל כוס דובדבנים טריים שנצרכת (תוכנית ניתוח נתוני תזונה MyPyramid של USDA).
אילו חומרים מזינים יש בדובדבני Rainier?
Rainier Cherries (21 דובדבנים) מכיל 19 גרם פחמימות בסך הכל, 16 גרם פחמימות נטו, 0 גרם שומן, 1 גרם חלבון ו-90 קלוריות
- 16 גרם.
- 3 גרם.
- 19 גרם.
- 1 גרם.
- 0 גרם.
האם דובדבנים הם מקור טוב לאשלגן?
דובדבנים הם מקור טוב לויטמין C ואשלגן. אשלגן יכול להפחית את הסיכון ליתר לחץ דם ושבץ, ולדובדבנים יש יותר למנה מאשר לתותים או תפוחים.
האם דובדבנים Rainier טובים לאכילה?
דובדבנים גשומים הם לרוב נאכלים טריים, אבל גם מהווים מרכיב נהדר במתכוני קיץ מתוקים ומלוחים.
