אם אתה מקבל עצירות לעתים קרובות, עשה לעצמך טובה ותסתכל על הדיאטה שלך. בין המאכלים שעלולים לחסום אותך: גם much גבינה וחלב.
למה אני מקבל עצירות לאחר אכילת גבינה?
לגבינה, גלידה ומוצרי חלב אחרים יש מוניטין של מזון "מחייב" או עצירות. כפי שמתברר, המוניטין הזה ראוי בהחלט. מארק שפילמן, RD, מנהל תזונה בבית החולים לילדים לה רבידה בשיקגו, אומר שזה נובע מ- תכולת שומן גבוהה ודלה בסיבים של רבים מהמוצרים האלה.
האם גבינה היא מזון עצירות?
הימנע מגבינה אםיש לך עצירות. בגבינה יש מעט סיבים או לא, והיא מלאה בשומן ועלולה לגרום או להחמיר עצירות. בנוסף, מוצרי חלב מכילים לקטוז ומי שאינו סובלני עלול לגלות שיש להם נפיחות נוספת כאשר הם אוכלים גבינה.
האם אכילת גבינה יומיומית יכולה לגרום לעצירות?
אם אתה מקבל עצירות לעתים קרובות, עשה לעצמך טובה ותסתכל על הדיאטה שלך. בין המזונות שעלולים לחסום אותך: יותר מדי גבינה וחלב. אבל אולי לא תצטרך לוותר על מוצרי חלב - פשוט תאכלי פחות ותשנה את הבחירות שלך. נסה יוגורט עם פרוביוטיקה, חיידקים חיים שטובים למערכת העיכול שלך.
אילו מאכלים גורמים לך לעצירות מהר?
המעיים של כולם מגיבים למזונות בצורה שונה, אבל המזונות הבריאותיים והטבעיים הבאים יכולים לעזור להקל על עצירות:
- מים. …
- יוגורט וקפיר. …
- פולסים. …
- מרקים צלולים. …
- שזיפים מיובשים. …
- סובין חיטה. …
- ברוקולי. …
- תפוחים ואגסים.
