שיא של רץ הוא תחושת אופוריה או אושרלטווח קצר, המתרחשת לאחר פעילות גופנית או ריצה. לא כל מי שרץ או מתאמן יחווה שיא של רץ - אבל אלו שעשו זאת עשויים למצוא את עצמם מתעמלים כדי לרדוף אחרי ההרגשה המעולה הזו.
למה אני לא יכול להשיג שיא של רץ?
כדי להשיג את ההשפעות המוגברות של השיא, אתה צריך להיות מסוגל פיזית לרוץ במשך תקופה ממושכת תחת מאמץ מסוים. לעתים קרובות זה אומר שמתחילים פשוט לא יכולים להגיע ל-Runner's High מכיוון שהם לא יכולים להמשיך לרוץ מספיק זמן.
כמה זמן עד שתגיע לשיא של רץ?
תלוי באדם, החוויה של שיא רץ עשויה להתרחש 30 דקות לתוך האימון או לא עד שעה לאחר ההתחלה. מסגרת זמן זו תלויה ככל הנראה באיזו סדירות אדם רץ וברמת הסיבולת שלו.
איך מרגיש שיא הרצים?
שיא של רץ מרגיש בדרך כלל כמו תחושת אופוריה סוחפת. זה יכול לכלול גם תחושת אופטימיות, תחושת הישג או ביטחון מוגבר.
Runner's High: How to Reach Euphoria EVERY TIME | Inverse
