באשר לתרגילים הטובים ביותר להיפטר ממוטות על-ידי הפיכתם לשריריים וחטובים יותר, Piedmont He althcare ממליצה על לחיצת ספסל, לחיצות משקולות, כפיפות סמיכה, מטלות וזבובי חזה. המועצה האמריקאית לפעילות גופנית ממליצה על לחיצת ספסל עם מוט כתרגיל החזה היעיל ביותר.
האם אימוני חזה ייפטרו מהמובס?
שרירי החזה שלך נמצאים מתחת לשכבת השומן. אז, על ידי איבוד שומן בגוף וצבירת שריר, אתה יכול לעבוד כדי להיפטר מהציצים של הגבר שלך.
האם לחיצה על ספסל יכולה להיפטר ממומים?
למד לאהוב את לחיצת הספסל. לא רק כי זה ללא ספק התרגיל המקיף ביותר עבור החזה שלך, אלא גם כי תנועות תרכובות גדולות וכבדות יעזרו להטות את היחס ההורמונלי בחזרה לטובת "הכבדה" ולא מחשוף.
האם רכיבה על אופניים נפטרת מהמוטים?
אם אינך מבצע כרגע פעילות גופנית אינטנסיבית של לב וכלי דם לפחות שלושה ימים בשבוע, זה הדבר הראשון שאתה חייב לשנות. לאחר שהתחייבת לריצה רגילה, רכיבה על אופניים או כל סוג אחר של אירובי, מק'קול אומר ש עליך להתחיל לאבד רוגע בכל מקום, מה שיעזור גם לכווץ את החזה הבצקי שלך.
האם אנשים יכולים להיעלם?
אף אחד לא רוצה ציצים של גברים, אבל החדשות הטובות הן שבדרך כלל הם לא מהווים סיכון לבריאותך ובדרך כלל חולפים מעצמם עם זאת, אם יש לך מובס, זו עשויה להיות נוחות קרה, כי זה מצב שיכול להיות מביך גם אם אינך חווה אי נוחות פיזית כלשהי.
