אנו יודעים שעמידה ממושכת או הרמה כבדה עלולות לגרום ל סיכוי מוגבר להפלה או לידה מוקדמת (לידה מוקדמת). נשים בהריון נמצאות בסיכון גבוה יותר לפציעה בזמן הרמה עקב הבדלים ביציבה, שיווי משקל וחוסר יכולת להחזיק דברים קרובים לגוף בגלל הגודל המשתנה שלה.
האם זה בסדר להרים דברים כבדים בתחילת ההריון?
סיכונים של הרמה כבדה במהלך ההריון
נשים צריכות להימנע מהרמת חפצים כבדים בהריון עם זאת, אם אתם מתכוונים להרים חפץ כלשהו, חשוב אזהרה לגבי התעמלות. עבור חלק מהנשים, הרמת חפצים כבדים עלולה להוביל לסיכון מוגבר לצירים מוקדמים ומשקל לידה נמוך.
כמה אתה יכול להרים בתחילת ההריון?
המלצה נפוצה היא לא להרים חפצים כבדים מ-20 פאונד במהלך ההריון.
כמה משקל אתה יכול להרים במהלך ההריון?
הקשיבו לגוף שלכם.
כל עוד אתם פועלים לפי ההנחיות האלה - ביצוע הרמת חזה, גב, רגליים או כתפיים בישיבה או במצב זקוף/נטה, ולא הרמת יותר מ-5 עד 12 פאונד - אתה אמור להיות מסוגל להמשיך בבטחה באימוני משקולות בזמן שאתה בהריון. קרא עוד על פעילות גופנית במהלך ההריון.
האם לחץ והרמה כבדה יכולים לגרום להפלה?
מיתוס: עשית משהו כדי לגרום לזה.
זה עשוי להיות לחץ, הרמת כבדות, סקס, פעילות גופנית, אפילו ויכוח. אבל אף אחד מאלה לא יכול לגרום לך לאבד הריון. למעשה, קארוסי אומר, " זה מאוד קשה לגרום להפלה משלך. "
