לרוב, ירידה במשקל היא תהליך פנימי. תחילה תאבד שומן קשה המקיף את האיברים שלך כמו כבד, כליות ואז תתחיל לאבד שומן רך כמו שומן קו המותניים וירכיים. איבוד השומן מסביב לאיברים הופך אותך לרזה וחזק יותר.
באיזה סדר השומן עוזב את הגוף?
מחקר מראה ש- 84% מאובדן השומן נושף כפחמן דו-חמצני. שאר 16% השומן מופרשים כמים. במהלך המרת האנרגיה, פחמן דו חמצני ומים הם תוצרי לוואי של פסולת. הם מופרשים באמצעות שתן, הזעה ונשיפה.
האם אתה יורד קודם במשקל מהפנים שלך?
" בדרך כלל תאבד שומן מהפנים שלך קודם", היא מגלה. אז היצמד למשטר הפעילות הגופנית ולתוכנית הדיאטה הנבחרת שלך וכדאי לראות את התוצאות הרצויות לך במוקדם ולא במאוחר.
האם המשקל יורד מהר בהתחלה?
עבור תקופה ראשונית זו, ירידה מהירה במשקל היא נורמלית לחלוטין. המשקל שאתה מאבד במהלך תקופה זו נקרא בדרך כלל "משקל מים". כאשר אתה צורך פחות קלוריות ממה שהגוף שלך שורף, הגוף שלך מתחיל לטבול לתוך מאגרי האנרגיה שלו, המכונה גליקוגן.
היכן אתה יורד במשקל אחרון?
כשזה נגמר, אנו מקישים אל מאגרי השומן שלנו (אוי, חוסר ההגינות!) בסדר הפוך: עבור נשים, השומן נעלם מההיקף לפני שהאם מתפרצת סביב הירכיים. עבור בחורים, השומן נעלם תחילה מהזרועות העליונות, אחר כך מהירכיים, ואז מהחלק האמצעי.
