כמה יעילה Reframe? 91% ממשתמשי Reframe ציינו ירידה משמעותית בשימוש באלכוהול תוך 3 חודשים, ו-81% ממשתמשי Reframe ציינו ירידה ניכרת בשימוש באלכוהול תוך 2 חודשים.
כמה עולה אפליקציית ה-reframe?
Reframe גובה מהמשתמשים פחות מ-$10 לחודש. האפליקציה היא חלק קטן מהעלות של הגעה למרכז התאוששות, אמר פראדיפ, מה שהופך אותה לנגישה ליותר אנשים הנאבקים באלכוהוליזם.
מהי אפליקציית reframe?
תוכנית 120 הימים של אפליקציית Reframe מספקת סטיות שמפריעות למשתמשים מהדחף לצרוך אלכוהול במהלך חשק טיפוסי של 20 דקות. תכונות האפליקציה כוללות משחקים, הודעות, מדיטציות, תרגילי נשימה ורכיב יומן.
איך מנסחים מחדש מחשבה?
מסגור מחדש של המחשבות שלך: תרגל
- תרגל לשים לב לעיוותים הקוגניטיביים שלך - בכל פעם שאתה חווה עיוות, ציין זאת לעצמך. …
- העריך את הראיות - הוציאו את המחשבות והרגשות שלכם לשנייה, וחשבו מהן העובדות האמיתיות של המצב.
מהן טכניקות מסגור מחדש?
- מסגור מחדש קוגניטיבי היא טכניקה המשמשת כדי לשנות את הלך הרוח שלך כדי שתוכל להסתכל על מצב, אדם או מערכת יחסים מנקודת מבט קצת שונה. …
- אל תנסה להכחיש או לבטל את מה שאתה מרגיש. …
- המטרה צריכה להיות לעזור לפתח דיבור עצמי בריא.
