מחקרים מראים שצריכת יותר ויטמין C יכולה להגביר את רמות נוגדי החמצון בדם שלך בעד 30% זה עוזר להגנת הגוף הטבעית להילחם בדלקת (4, 5). ויטמין C הוא נוגד חמצון חזק שיכול להגביר את רמות נוגדי החמצון בדם שלך. זה עשוי לעזור להפחית את הסיכון למחלות כרוניות כמו מחלות לב.
מה קורה אם נותנים כמות גדולה של ויטמין C?
למרות שסביר להניח שכמות גדולה מדי של ויטמין C תזונתית אינה מזיקה, מינונים מגה של תוספי ויטמין C עלולים לגרום ל: שלשול . בחילה . הקאות.
מה נחשב מגה-מנה של ויטמין C?
מגה-מינון של ויטמין C הוא מונח המתאר צריכת או הזרקה של ויטמין C (חומצה אסקורבית) במינונים הרבה מעבר לכמות התזונה המומלצת הנוכחית של ארצות הברית של 90 מיליגרם ליום, ולעתים קרובות הרבה מעבר לרמת הצריכה העליונה הנסבלת של 2,000 מיליגרם ליום.
למה ויטמין C כל כך יקר?
ויטמין C, הידוע גם בשם חומצה אסקורבית, הכרחי לצמיחה, התפתחות ותיקון של כל רקמות הגוף הוא מעורב בתפקודי גוף רבים, כולל יצירת קולגן, ספיגה של ברזל, תפקוד תקין של מערכת החיסון, ריפוי פצעים ושמירה על סחוס, עצמות ושיניים.
מה קורה אם נותנים כמות גדולה של ויטמינים?
יש כנראה גם פוטנציאל שלא התגלה בין הוויטמינים המסיסים בשומן - A, D, E ו-K - אבל מינונים מגה שלהם יכולים להיות מסוכנים. יותר מדי הרבה ויטמין A עלול לגרום נזק לכבד, למשל; בעוד שכמות גדולה מדי של ויטמין D יכולה לגרום לכל דבר, החל מעייפות וטינטון ועד להפרעות קצב לב מרוב סידן בדם.
