האם מתקני יציבה עובדים? אמנם יציבה טובה היא מטרה מצוינת, רוב מתקני היציבה לא עוזרים לך להשיג אותה למעשה, חלק מהמכשירים האלה יכולים להזיק יותר מתועלת. הסיבה לכך היא שהגוף שלך מתחיל לסמוך על המכשירים שיחזיקו אותך, במיוחד אם אתה לובש אותם לפרקי זמן ארוכים.
האם מתקני היציבה עובדים לטווח ארוך?
למרות שמתקני יציבה יכולים להיות מועילים, הם אינם פתרון לטווח ארוך. "יש להשתמש במתקני יציבה רק לטווח קצר כדי לעזור לטפח את המודעות ליציבה בריאה, אך לא לתקופות ממושכות שגורמות לחולשת שרירי הליבה", אומר ד"ר זזולק.
האם הרופאים ממליצים על מתקני יציבה?
מתקן יציבה מומלצים לעתים קרובות לחולים עם מקרים קלים של חוסר יישור, אומר ד ר.אוקובאדג'ו; במילים אחרות, אם אתה סובל מכאבי צוואר כלליים, כאבי גב או כאבי ראש, או שהיציבה שלך רפויה באופן ניכר, מתקן יציבה יכול לעזור לך לאמן מחדש את השרירים שלך ליישור בריא יותר.
כמה זמן לוקח למתקן היציבה לעבוד?
עם זאת נאמר, מתקני יציבה חכמים אכן משמשים כתזכורת מיידית ליישר את גופך, כך שבמובן הזה, תראה תוצאות מיידיות אתה תראה גבוה יותר וקצץ כל עוד אתה לובש את המכשיר. אבל כדי לתוצאות אלו תהיה השפעה מתמשכת, תצטרך להמשיך להתאמן במשך שבועיים לפחות.
האם אוכל ללבוש מתקן יציבה כל היום?
שמירה על יציבה נכונה לאורך היום היא המפתח למניעת פציעות, הפחתת עומס בצוואר ובגב והפחתת כאבי ראש. לבישת מתקן יציבה כמה שעות ביום והכללת תרגילים ספציפיים ליציבה באימונים שלך יכול לעזור לך לאמן ולחזק את השרירים התומכים בעמוד השדרה שלך.
