מעודדות: כישורי מעודדות, תרגילים וטיפים
- עמידת ידיים וגלגול קדימה. שתי מיומנויות התעמלות בסיסיות שהן חיוניות לעודד…
- Back Handspring Stepout. …
- Back Walkover. …
- פריסת פלאש קיק. …
- בעיטת פלאש במקום. …
- Back Flip Full Twist. …
- גלגל עגלה ביד אחת. …
- Roundoff.
מה זה נפילה בסיסית?
Tumbling: The Basics
Tumbling היא סוג של התעמלות ש- מחייבת אתלטים להשתמש בגופם כדי להעיף, לסובב, להתגלגל ולקפוץ.
מהן כישורי נפילה ברמה 4?
רמה 4- הדרישות הן, נפילה: עמדת גב בעמידה, ושני קפיצי יד בעמידה לאחור, וסטנטינג בפריסה: טיק-טוק ברמה המורחבת לרמה המורחבת, מתג עד לרגל האחת המורחבת, דאבל למטה משתי רגליים, הטלת פיתול כפול, והטלה אחת או כפולה בעיטה.
מהן כישורי נפילה ברמה 1?
רמה 1
- רול קדימה.
- Straddle Roll.
- גלגול אחורה.
- עמדת ידיים,
- גלגל עגלה.
- גשר.
- Bridge Kickover.
מהן 5 כישורי נפילה?
- גלל קדימה. רול אחורה. עמידת ידיים (רצפה) ונגד הקיר (קיר הפונה לבטן) 10 שניות. …
- מעבר קדמי. הליכה אחורה. עגל את קפיץ היד האחורי. …
- פריסה. X-out. לפרוס לצאת החוצה. …
- פרוס עם טוויסט מלא. טאק אחורי טאק-גב או משולב שוט שוט. פריסת קפיץ יד קדמית.
