התחלת תהליך השחזור
- הודה במקום להימנע. ריפוי מחייב אותך לרוב להשלים עם מה שקרה. …
- תאמן בקבלת רגשות קשים. שפע של רגשות לא נעימים יכולים להופיע בעקבות הבגידה. …
- פנה אל אחרים לקבלת תמיכה. …
- התמקד במה שאתה צריך.
מה עושה בגידה לאדם?
הצורות הנפוצות ביותר של בגידה הן גילויים מזיקים של מידע סודי, חוסר נאמנות, בגידה, חוסר יושר הם עלולים להיות טראומטיים ולגרום למצוקה ניכרת. ההשפעות של בגידה כוללות הלם, אובדן ואבל, טרום עיסוק חולני, פגיעה בהערכה העצמית, פקפוק עצמי, כעס.
האם כאב הבגידה נעלם אי פעם?
לכל פגיעה יש סיפור משלו, וכך עושה כל ריפוי. אבל אנחנו יכולים לומר את זה: אתה יכול לרפא את עצמך כשמילאת את החור שהותירה מאחור בגידה, ואתה יכול לרפא את האדם האחר כשאתה מוותר בכנות מהצורך בנקמה.
איך מתגברים על בגידה בזוגיות?
בניית אמון מחדש כאשר פגעת במישהו
- שקול למה עשית את זה. לפני שתתחיל בתהליך של בניית אמון מחדש, תחילה תרצה לבדוק עם עצמך כדי להבין מדוע עשית זאת. …
- התנצל בכנות. …
- תן לשותף שלך זמן. …
- תנו לצרכים שלהם להדריך אתכם. …
- התחייב לתקשורת ברורה.
כמה זמן לוקח להתאושש מטראומה בבגידה?
החלמה מטראומה בבגידה היא לא משהו שאפשר לעשות ביום או יומיים. בממוצע, בדרך כלל לוקח בין שמונה עשרה חודשים לשלוש שנים להתאושש לחלוטין, במיוחד עם הרבה עזרה ותמיכה מוסרית.
