Mudras יכול להיעשות אפילו כשאתה שוכב במיטה חולה, כל עוד אתה יכול להזיז את הידיים והידיים שלך בחופשיות ולשמור על המודעות שלך בנשימה. … הגוף: הגוף צריך להיות רגוע וכאשר האצבעות נוגעות, הלחץ צריך להיות קל מאוד, הידיים רפויות.
האם נוכל לתרגל מודרות בשכיבה?
לפי Painuly, mudras ניתן לתרגל בשכיבה.
האם ניתן לעשות מודרות בלילה?
בניגוד לכל תנוחות יוגה אחרות שגורמות לשינה איתנה מחייבות אותך לכופף או לסובב את גופך בצורה כזו או אחרת, ניתן לעשות את המודרס במיטה בתנוחת שינה כדי לבצע מודרה לשינה, אתה רק צריך לסדר את האצבעות בתבנית מסוימת ולאחר מכן להחזיק אותה במשך כמה דקות תוך כדי התבוננות בנשימה שלך.
איזו מודרה אפשר לעשות בשכיבה?
Vayu Mudra
גם ידוע בתור מודרה של אוויר, זה נעשה כדי לאזן את האוויר בגוף שלך. ניתן לעשות את המודרה הזו בישיבה, עמידה או שכיבה. עליך לקפל את האצבע המורה וללחוץ על העצם השנייה עם בסיס האגודל. יש להאריך את שאר שלוש האצבעות שלך.
האם נוכל לעשות מודרות בכל עת?
עכשיו, כשאתה יודע על מודרות היוגה הקלות האלה, אתה יכול לעשות אותן בכל זמן ובכל מקום כדי לגשת ליתרונות בריאותיים רבים!
