יציבה לקויה יכולה להפחית את יחסי האורך והמתח האופטימליים של שרירי השלד מה שמוביל לנוקשות במפרקים מכיוון שהם מנועים מלעבור דרך ה-ROM המלא שלהם.
איך יציבה לקויה מחמירה את כוח השרירים והסיבולת המופחתים?
לאורך זמן, יציבה לקויה הדורשת תמיכה מסיבים פאזיים גורמת לשרירים התומכים העמוקים יותר להתבזבז מחוסר שימוש. חלשים שרירים שאינם בשימוש נוטים להתהדק, וקיצור זה של אורך השריר יכול לדחוס את עצמות עמוד השדרה (חוליות) ולהחמיר את היציבה.
מהן ההשפעות של רמת גמישות ירודה?
טווח התנועה יושפע מהניידות של הרקמות הרכות המקיפות את המפרק.רקמות רכות אלו כוללות: שרירים, רצועות, גידים, קפסולות מפרקים ועור. חוסר מתיחות, במיוחד בשילוב עם פעילות עלול להוביל לקיצור של תשישות הרקמות הרכות לאורך זמן
האם היציבה משפיעה על הגמישות?
דיון. המחקר הנוכחי הדגים השפעה של גמישות על יציבה רק בזוויות האסימטריה של הברך והטיית הגוף הקדמית אנשים עם גמישות מופחתת היו הרוב והראו אסימטריה גדולה יותר של הברך וגוף אנטירופוסטריורי גדול יותר. הטיה.
מה קורה כשהיציבה שלך גרועה?
הסיבוכים של יציבה לקויה כוללים כאבי גב, תפקוד לקוי של עמוד השדרה, ניוון מפרקים, כתפיים מעוגלות ובטן הצעות לשיפור היציבה כוללות פעילות גופנית ומתיחות קבועות, ריהוט ארגונומי ותשלום תשומת לב לאופן שבו הגוף שלך מרגיש.
