הפרעות חרדה יכולות לגרום לקצב לב מהיר, דפיקות לב וכאבים בחזה. אתה עשוי להיות גם בסיכון מוגבר ליתר לחץ דם ומחלות לב. אם כבר יש לך מחלת לב, הפרעות חרדה עלולות להעלות את הסיכון לאירועים כליליים.
האם חרדה היא בעיה רצינית?
הפרעות חרדה הן מצבים רפואיים רציניים - אמיתיים ורציניים בדיוק כמו הפרעות גופניות כמו מחלות לב או סוכרת. הפרעות חרדה הן ההפרעות הנפשיות הנפוצות והנפוצות ביותר בארצות הברית.
למה להיות חרד זה רע?
אנשים שיש להם מתח וחרדה לאורך תקופות זמן ארוכות עשויים לחוות תוצאות בריאותיות שליליות. הם נוטים יותר לפתח מחלות לב, לחץ דם גבוה, סוכרת, ואף עלולים לפתח דיכאון והפרעת פאניקה.
מהם החסרונות של חרדה?
הפרעות חרדה יכולות לגרום לקצב לב מהיר, דפיקות לב וכאבים בחזה. אתה עשוי להיות גם בסיכון מוגבר ליתר לחץ דם ומחלות לב. אם כבר יש לך מחלת לב, הפרעות חרדה עלולות להעלות את הסיכון לאירועים כליליים.
מהו כלל 3 3 3 לחרדה?
פעלו לפי כלל 3-3-3
התחל בהסתכלות סביבך ותן שם שלושה דברים שאתה יכול לראות. אז תקשיב. אילו שלושה צלילים אתה שומע? לאחר מכן, הזיז שלושה חלקים בגופך, כגון האצבעות, האצבעות או הצמד ושחרר את הכתפיים.
