שתו הרבה מים, ואכלו פירות, ירקות ומזונות אחרים המכילים סיבים. שינויים בתזונה לרוב מספיקים כדי לשפר או להפוך צניחה של רירית פי הטבעת (צניחה חלקית). בצע תרגילי קיגל כדי לסייע בחיזוק שרירי אזור האגן. אל תתאמץ בזמן פעולת מעיים.
האם אוכל לתקן צניחת פי הטבעת בעצמי?
כאשר רק הציפוי הפנימי (רירית) של פי הטבעת שלך יוצא מפי הטבעת, הרופא שלך ינחה אותך כיצד תוכל לבצע הפחתה עצמית של צניחת פי הטבעת שלך בבית. לשם כך, עליך להפעיל לחץ עדין על פי הטבעת כדי להזיז אותה חזרה לפי הטבעת.
איך מכווצים צניחת פי הטבעת?
אם אתה מתקשה להפחית את הצניחה, מרחו סוכר מגורען על פי הטבעת הצניחת. הניחו לסוכר לשבת במשך 15 דקות ולאחר מכן נסה להפחית שוב את הצניחת. הסוכר יספוג את המים הנוספים בצניחת ויגרום להתכווצות הצניחה. עליך להשתמש בסוכר מגורען.
איך דוחפים צניחת פי הטבעת חזרה למקומה?
כדי להחזיר פי הטבעת צניחת למקומה, תחילה שטפו היטב את הידיים. הרטיבו מטלית רכה במים חמימים. לאחר מכן, שכב על הצד עם הברכיים אל החזה. החזק את הבד לפי הטבעת והשתמש בלחץ עדין כדי לדחוף את פי הטבעת בחזרה למקומה.
איך מתקנים צניחה בבית?
סגנון חיים ותרופות ביתיות
- בצע תרגילי קיגל לחיזוק שרירי האגן ותמיכה בפשיה המוחלשת.
- הימנע מעצירות על ידי אכילת מזון עתיר סיבים ושתיית נוזלים מרובה.
- הימנע מלהסתובב כדי להזיז את המעיים שלך.
- הימנע מהרמות כבדות.
- שלוט בשיעול.
- רד במשקל אם אתה סובל מעודף משקל או השמנת יתר.
