האם תוספי BCAA מתקלקלים פעם? … במקום זאת, BCAA ותוספי מזון אחרים נוטים פשוט לאבד חלק מהעוצמה שלהם עם הזמן. ההערכות לכמה זמן זה אורך משתנות, אבל נראה שהקונצנזוס הוא שאתה עדיין יכול להשתמש בתוספי מזון עד שנתיים לאחר כל תאריך תפוגה שפורסם
לכמה זמן מתאים BCAAs?
גורמים אחרים שעשויים לשפר את יעילות ה-BCAA
שנית, תצטרך להמשיך את משטר תוספי ה-BCAA שלך לטווח הארוך ( יותר מ-10 ימים) כדי לראות יתרונות משמעותיים להגנת השרירים. זה גם אומר לקחת את התוסף כל יום במקום רק בימים שאתה מתאמן.
האם תוספי אימון פג תוקף?
כן, תוספים בדרך כלל יפוג מהר יותר לאחר פתיחת האמבט או החבילהעם כמה אימונים מוקדמים או אבקות חלבון מי גבינה, זה יכול להיות שימוש בו תוך 8 שבועות, שזה למעשה תקופה די קצרה. מוצרים אחרים יתאימו ל-3 עד 4 חודשים, אבל אני ממליץ ללקוחות שלי לא לחרוג מ-3 חודשים.
למה BCAA לא טוב?
BCAAs עלולים להפריע לרמות הגלוקוז בדם במהלך ואחרי הניתוח. אתה עשוי להיות גם בסיכון מוגבר אם יש לך אלכוהוליזם כרוני או קטואצידוריה מסועפת. כמו כן, הימנע משימוש ב-BCAA אם את בהריון או מניקה.
האם BCAA רע בשבילך?
' השפעות מזיקות לבריאות'כפי שדווח בכתב העת Nature Metabolism, Solon-Biet ועמיתיו מצאו שלמרות ש-BCAAs מפעילים יתרונות בונה שרירים, צריכה עשויה להפחית את תוחלת החיים, להגביר את התיאבון, להוביל לעלייה במשקל ולהשפיע לרעה על מצב הרוח.
