גרגרי יער ארוניה, או גריסים, גדלים על שיחים ממשפחת הרוזציאה. הם עשירים בסיבים, ויטמין C, ובנוגדי חמצון רבי עוצמה שעשויים להיות בעלי תכונות בריאות ללב, מחזקות את מערכת החיסון ונוגדי סרטן.
האם ארוניה הוא מזון על?
ילידים בצפון אמריקה, גרגרי ארוניה ידועים גם בתור chokeberries בגלל האפקט החצוף שלהם, מייבש את הפה כאשר הם צורכים. … פירות יער אלה יכולים להוסיף חיזוק מדהים של טעם לשייקים, פשטידות, רטבים ועוד.
כמה גרגרי ארוניה עלי לאכול ביום?
מומחי תזונה ממליצים על כ-3,000-5,000 יחידות ORAC מדי יום, כך שבסביבות 30 יערות ארוניה ליום יספקו כ-7,000 יחידות, מה שעולה בהרבה על המינימום הנחיות.
האם ארוניה טובה לכבד?
התוצאות מצביעות על כך שלגרגרי ארוניה יש השפעות מועילות על פיברוזיס קלה בכבד. מסקנה: לגרגרי ארוניה יש השפעה מיטיבה על פיברוזיס בכבד. ההחלמה מפיברוזיס בכבד קשורה לרמות ביטוי של Gadd45g ו-Igfbp1 בכבד.
האם פירות יער ארוניה טובים לכליות?
מסקנה: לגרגרי יער לארוניה השפעות מועילות על שיפור יתר לחץ דם באמצעות עיכוב של מערכת רנין-אנגיוטנסין בכליות. מילת מפתח: ארוניה, שיפור יתר לחץ דם, מערכת רנין-אנגיוטנסין בכליות, ACE.
