מלטונין אינו גורם לגמילה או לתסמינים של תלות, בניגוד לתרופות שינה אחרות. זה גם לא גורם ל"הנגאובר" שינה, ואתה לא בונה לזה סובלנות. במילים אחרות, זה לא גורם לך להזדקק ליותר ויותר ככל שהזמן עובר, וזה סימן היכר של התמכרות.
האם אדם יכול להתמכר למלטונין?
מלטונין בדרך כלל בטוח לשימוש לטווח קצר. בניגוד לתרופות שינה רבות, עם מלטונין לא סביר שתהיה תלותי, תהיה לך תגובה מופחתת לאחר שימוש חוזר (התרגלות), או שתחווה אפקט הנגאובר.
האם מלטונין ממכר או יוצר הרגל?
מלטונין לא הראה תכונות ממכרות במחקרים קודמים, בניגוד לחלק מעזרי שינה עם מרשם.עם זאת, נטילת יותר מדי תוספי מלטונין עלולה להפחית את הייצור הטבעי של הגוף ולגרום לו להסתמך על קבלת מלטונין מהתוספים במקום לייצר את עצמו.
האם מלטונין בסדר לקחת כל לילה?
זה בטוח לקחת תוספי מלטונין כל לילה, אבל רק לטווח הקצר. מלטונין הוא הורמון טבעי הממלא תפקיד במחזור השינה והערות שלך. הוא מסונתז בעיקר על ידי בלוטת האצטרובל הממוקמת במוח. מלטונין משתחרר בתגובה לחושך ומדכא על ידי האור.
האם שימוש ארוך טווח במלטונין יכול להזיק?
מלטונין בדרך כלל בטוח לשימוש לטווח קצר, אך מחקרים על השפעותיו לטווח ארוך מוגבלות תופעות הלוואי של המלטונין הן בדרך כלל קלות. אם אתה נוטל מלטונין ושם לב שהוא לא עוזר לך להירדם או גורם לתופעות לוואי לא רצויות, הפסק לקחת אותו ודבר עם הרופא שלך.
