תוכן עניינים:
וִידֵאוֹ: כשמפחדים מהשינוי?
2024 מְחַבֵּר: Fiona Howard | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-10 06:37
הפחד משינוי, או metathesiophobia, היא פוביה שגורמת לאנשים להימנע משינוי נסיבותיהם עקב פחד קיצוני מהלא נודע. לפעמים זה קשור לפחד מתנועה, הידוע גם כטרופופוביה.
האם זה נורמלי לפחד משינוי?
הפחד משינוי הוא אחד מהפחדים הנפוצים ביותר שאנשים מתמודדים איתם אני רואה אותו לעתים קרובות בקרב לקוחות הטיפול שלי, ובאותה מידה בקרב חברים. השינוי קשה לכולם; יש מעט אנשים שאינם חשים מעט חרדה מהסיכוי למהפך גדול בחייהם.
איך מתגברים על הפחד משינוי?
הנה 7 צעדים שבהם תוכלו להשתמש כדי להתגבר על הפחד משינוי:
- החיים הם שינוי ושינוי פירושו חיים. …
- קבל את המצב, אבל אל תתפשר עליו! …
- ראה כישלון כמשהו חיובי. …
- חגוג כל הצלחה קטנה. …
- היה אחראי. …
- היה סבלני. …
- צא מחוץ לאזור הנוחות שלך.
למה שינויים מפחידים אותי?
מחקר במדעי המוח מלמד אותנו שאי-ודאות נרשמת במוח שלנו בדומה לשגיאה. צריך לתקן את זה לפני שנוכל להרגיש בנוח שוב, אז אנחנו מעדיפים שלא זה יהיה שם בחוץ אם נוכל להימנע מזה. אנחנו גם חוששים משינוי כי אנחנו חוששים שאולי נאבד מה שקשור לשינוי הזה.
מהי אתאזגורפוביה?
Athazagoraphobia היא פחד לשכוח מישהו או משהו, כמו גם פחד להישכח. לדוגמה, ייתכן שיש לך או מישהו קרוב אליך חרדה או פחד מלפתח מחלת אלצהיימר או אובדן זיכרון.
