מים ונוזלים אחרים עזרו בפירוק המזון כך שגופכם יוכל לספוג את אבות המזון. מים גם מרככים צואה, מה שעוזר במניעת עצירות.
למה אסור לשתות מים בזמן האוכל?
לבטן שלנו יש כישרון לדעת מתי תאכלו והיא מתחילה לשחרר מיצי עיכול מיד. אם אתה מתחיל לשתות מים באותו זמן, מה שאתה עושה בפועל הוא דילול מיצי העיכול המשתחררים כדי לעכל את האוכל שלך, ובכך למנוע מהם לפרק מזון. "
האם מים עוזרים לעכל מזון מהר יותר?
כמה זמן לוקח למים להתעכל? נוזלים עוזבים את הקיבה מהר יותר כי יש פחות להתפרק: מים רגילים: 10 עד 20 דקות. נוזלים פשוטים (מיצים צלולים, תה, משקאות מוגזים): 20 עד 40 דקות.
האם לשתות מים לפני ארוחה או אחריה?
שתו כוס מים אחת 30 דקות לפני ארוחה כדי לעזור לעיכול. זכור לא לשתות מוקדם מדי לפני או אחרי הארוחה, כי המים ידללו את מיצי העיכול. שתו מים שעה לאחר הארוחה כדי לאפשר לגוף לספוג את אבות המזון.
האם שתיית מים עם הארוחות מדללת חומצת קיבה?
אינך יכול לדלל את חומצת הקיבה שלך ב בכל דרך בעלת משמעות פיזיולוגית (למשל, פגיעה במערכת העיכול)1 על ידי שתיית מים במהלך הארוחה. ה-pH של חומצת הקיבה הוא <1. כלומר חומצת הקיבה שלך חומצית פי 100,000 ממים (pH של ~7).
