נטילת L-arginine יש ליטול L-arginine לפחות 3 פעמים ביום: בוקר ואחת כל אחת לפני ואחרי האימון. המינון המומלץ הוא בין 2 ל-6 גרם. אפשר לקחת את זה לפני אימון כדי להגביר את זרימת הדם, ובכך להגדיל את האנרגיה שלך.
האם זה טוב לקחת L-arginine לפני השינה?
החדשות הטובות הן שמחקר שנערך באוניברסיטת רומא מצא שספורטאים שהשתמשו בתוסף L-Arginine ו-L-Lysine לפני השינה למעשה העלו את רמות הורמון הגדילה שלהם הרבה יותרמאשר אלה שלא, כלומר אם אתה רוצה להמשיך ולהשיג את היתרונות של שינה והורמון גדילה מוגבר, 2 אלה …
מתי אסור ליטול L-arginine?
סיכונים. אם יש לך מצבים רפואיים כלשהם - כמו סרטן, astma, אלרגיות, בעיות בכבד או בכליות, לחץ דם נמוך, מחלת תאי חרמש או הפרעת דימום - או שעברת התקף לב, אל תיקח ארגינין מבלי לדבר קודם עם רופא.
כמה זמן לוקח ל-L-arginine להתחיל לעבוד?
נטילת L-arginine דרך הפה כנראה מפחיתה כאב וכמה תסמינים של דלקת בשלפוחית השתן, אם כי שיפורים עשויים להימשך 3 חודשים להתרחש.
האם L-arginine גורם לבונרס?
L-arginine היא חומצת אמינו טבעית המסייעת להגביר את רמות תחמוצת החנקן. הגדלת L-arginine עם תוספי מזון תגביר תחמוצת החנקן, וככל הנראה תוביל ל זרימת דם מוגברת וזקפה טובה יותר.
