ניתן לבצע אותה מחוץ לעונה ובעונה, כתוכנית זריקת תחזוקה כללית. אם אתה מתכוון להשתמש בו מחוץ לעונה, כדי להכניס את הזרוע שלך לכושר, בצע את השגרה בערך פעמיים בשבוע. זה לוקח בערך 12 דקות לעשות.
כמה ימים בשבוע אני צריך לזרוק?
לאחר שהגיעו למרחק השיא, זורקים צריכים לחזור במרווחים של 10 רגל עם כל זריקה תוך שמירה על אותה עוצמה. ברגע שהזרוע בכושר, מומלץ לזרוק שלושה עד חמישה ימים בשבוע.
האם הטלה ארוכה טובה עבורך?
השלכה ארוכה מקדמת את התנועות הטבעיות, האינסטינקטיביות והאינטואיטיביות ביותר שלך. להיות טבעי גם מקדם חופש, אתלטיות ודפוסי התנועה הטבעיים או הטבועים ביותר שלך, המכונה גם המכניקה שלך.
האם הטלה ארוכה משפרת את המהירות?
אז, מהירות ההטלה בממוצע ירדה למעשה כאשר זרק מעבר ל-180 רגל. עם זאת, הטלה ארוכה אכן מגבירה את האינטנסיביות שלך לזרוק את הכדור וזה יתרון. זה באמת יכול לעזור לך להעלות מעט מהירות, אבל אם אתה קנקן שצריך יותר מ-2-3 קמ"ש כדי להגיע ל-90 קמ"ש, אתה צריך יותר מהטלה ארוכה.
מהו מרחק הטלה ארוך טוב?
בשנות ה-80 הנמוכות זו הערכה טובה. בדוק את תרשים המהירות במאמר זה המשתמש בנתוני פיזיקה של אחד ממומחי הפיזיקה של הבייסבול בעולם, ד ר אלן נתן. מחשבון מרחק הכדור שלו הוא אומדן מצוין, והוא מראה שדרוש איפשהו בין 77-82 כדי לזרוק בערך 300 רגל
