משקאות עם קלוריות גבוהות מספרות בודדות יכולים לשבור את הצום שלך ולבטל את המאמץ שלך. אפילו כמה משקאות שאינם קלוריות, כגון משקאות מוגזים דיאטטיים, מים בטעמים או כל דבר המכיל ממתיקים מלאכותיים, יכולים לעורר את תגובת האינסולין ולהפריע לצום שלך.
האם אפשר לקבל מים בטעמים בזמן הצום?
שתיית מים במהלך צום לסירוגין מותרת בדרך כלל במקרים מסוימים, מים ונוזלים צלולים אחרים עשויים להתאפשר גם עד שעתיים לפני ההליכים הרפואיים, אם כי הנחיות ספציפיות משתנות. משקאות אחרים ידידותיים למהירות כוללים קפה שחור, תה לא ממותק ומים בטעמים או מוגזים.
האם זה רע לשתות מים עם חומרי טעם וריח?
אבל האמת הקשה היא ששתיית יותר מדי מים בטעמים - מוגזים או דוממים - עלולה לגרום נזק רציני לשיניים … כל דבר עם pH נמוך מ-4 נחשב לאיום לבריאות השיניים; ככל שה-pH נמוך יותר, המשקה חומצי יותר, ומזיק יותר. למי ברז רגילים יש בדרך כלל pH בין 6 ל-8.
האם הוספת טעם למים עדיין נחשבת כמים?
אנחנו יכולים לאמת: המומחה שלנו אומר מים בטעמים הם תחליף מספיק ל-H2O "אם אתה לא הולך לשתות מי ברז כי זה משעמם, אבל אתה תשתה חלופת מים בטעמים טבעיים ללא סוכר או לא מוגזים או מוגזים, אז זה בריא יותר מאין מים בכלל. "
האם מים בטעמים בריאים עבורך?
שטי אומר yes היתרון העיקרי של מים בטעמים הוא פחות תוספת קלוריות מסוכר. מישהו עלול אפילו לרדת במשקל על ידי מעבר מסודה עם 150 קלוריות ל-12 אונקיות לבקבוק מים בטעמים עם 5 קלוריות ל-16 אונקיות.עם הזמן, פחות קלוריות יגרמו לירידה במשקל.
