תשישות חום הקשורה לפעילות גופנית מתרחשת כאשר גופך כבר לא יכול להיפטר מהחום הנוסף שנוצר במהלך פעילות גופנית, וטמפרטורת הגוף שלך עולה יותר ממה שהוא בריא. אי שתיית מספיק נוזלים במהלך פעילות גופנית עלולה גם לגרום להתייבשות.
האם אימון מחמם אותך?
גם התרגיל עצמו וגם האוויר טמפרטורה ולחות יכולים להעלות את טמפרטורת הגוף שלך. כדי לעזור לקרר את עצמו, הגוף שלך שולח יותר דם לזרום דרך העור שלך. זה משאיר פחות דם לשרירים שלך, מה שבתורו מגביר את קצב הלב שלך.
האם אתה יכול להרגיש חום אחרי אימון?
לא תקין התחלת וסיום האימונים שלך עלולה לגרום לתחושת בחילה או בחילה.טֶמפֶּרָטוּרָה. אימון בחום, בין אם זה יוגה חמה או ריצה בחוץ ביום שמש, יכול לייבש אותך מהר יותר ולהוריד את לחץ הדם שלך. זה עלול לגרום להתכווצות שרירים, מכת חום ותשישות חום.
האם פעילות גופנית יכולה לגרום לתסמינים דמויי שפעת?
כן, אם אתה מתאמץ מאוד אז אפשר לפתח סימפטומים כאילו חולים - זה קורה לרצי מרתון, למשל. זה קורה בגלל שקצבי זרימת האוויר הגבוהים מגרים את מעברי האוויר שלנו, הם הופכים דלקתיים ואנחנו מרגישים בחילה.
למה אני מרגיש חולה שעות אחרי אימון?
במהלך פעילות גופנית, עשויה להיות הפחתה של עד 80% בזרימת הדם לאיברי הבטן, מכיוון שהגוף שולח יותר דם לשרירים ולעור. השפעה זו עלולה לגרום לבחילות, הקאות, כאבי בטן ושלשולים.
