סטרס כרוני מתרחש כאשר הגוף חווה מצבי לחץ בתדירות או בעוצמה כזו שלמערכת העצבים האוטונומית אין סיכוי הולם להפעיל את תגובת ההרפיה על בסיס קבוע זה אומר שהגוף נשאר במצב מתמיד של עוררות פיזיולוגית.
איך אתה יודע אם יש לך מתח כרוני?
סימנים ותסמינים של מתח כרוני יכולים לכלול:
- עצבנות, שיכולה להיות קיצונית.
- עייפות.
- כאבי ראש.
- קושי להתרכז, או חוסר יכולת לעשות זאת.
- מחשבות מהירות ולא מאורגנות.
- קושי לישון.
- בעיות עיכול.
- שינויים בתיאבון.
איך מתח גורם לכרוני?
מחקרים הראו שמתח לטווח קצר חיזק את המערכת החיסונית, אבל למתח כרוני יש השפעה משמעותית על המערכת החיסונית שבסופו של דבר מתבטאת במחלה. זה מעלה את רמות הקטכולמין והמדכאים של תאי T, המדכאים את המערכת החיסונית.
האם לחץ כרוני הוא דבר?
אבל מתח כרוני, שהוא קבוע ונמשך לאורך תקופה ממושכת, יכול להיות מתיש ומוחם. מתח כרוני יכול להשפיע הן על הרווחה הפיזית והן הפסיכולוגית שלנו על ידי גרימת מגוון בעיות כולל חרדה, נדודי שינה, כאבי שרירים, לחץ דם גבוה ומערכת חיסונית מוחלשת.
מהי מצוקת מתח כרונית?
מצוקה מתרחשת כאשר אתה חווה נפח גבוה של גורמי דחק אקוטיים, מתח כרוני מ- מצבים שלא ניתן לשנות במשך פרקי זמן ארוכים, או התנהגויות רגילות שגורמות להן שוב ושוב לחץ רגשי שלילי.
