אנשים מסוימים נוטים יותר לפתח פלנטר פאסייטיס מאחרים, כולל אנשים עם רגליים שטוחות וקשתות גבוהות. הדרך היעילה ביותר להקלה על כאבי פלנטר פאסייטיס (ולמנוע הישנות) היא לשמור על הקשתות שלך משטחות על ידי הוספת תמיכה איתנה לקשת להנעלה שלך
האם תומכי קשת יכולים להחמיר את פלנטר פאסייטיס?
עליך גם ללבוש נעליים תומכות אםיש לך רגליים שטוחות או קשתות גבוהות, שהם מצבים שיכולים להגביר את הסיכון שלך לפתח דלקת כף הרגל או להחמיר את המצב. יתר על כן, עליך לנעול נעליים תומכות אם אתה רץ.
מהו המכשיר הטוב ביותר לדלקת כף הרגל?
תרגילי פאסצייטיס צמחית
- אורתוטיקה. …
- TheraBand Foot Roller. …
- TheraBand Resistance Band. …
- TheraBand Roller Massager+ …
- TheraBand CLX Resistance Band. …
- TheraBand Professional Resistance Tubing לולאת צינורות עם חפתים מרופדים. …
- TheraBand מאמן יציבות. …
- HawkGrips Dual-Edge Depressor Tongue Depressor.
האם מדרסים באמת עוזרים עם פלנטר פאסייטיס?
Orthotics יכול לעזור לשחזר מכניקה אופטימלית כדי להקל על הלחץ על ה- plantar fascia ובכך, עם הזמן, להפחית גירוי וכאב. עם זאת, אורתוטיקה ללא מרשם לא תהיה יעילה בטיפול בדלקת כף הרגל שלך.
כמה זמן לוקח למכשירי עזר כדי לעזור לדלקת כף הרגל?
לגוף שלך בדרך כלל ייקח 2-3 שבועות להתרגל לתוספות כף הרגל החדשות שלך. במהלך פרק זמן זה, אנו מבקשים ממך לעקוב אחר הכללים הפשוטים הבאים כדי לקבל את המעבר הטוב ביותר: התחל על ידי חבישת תוספות כף הרגל האורטופדיות שלך 2-3 פעמים בכל יום.
