בהשוואה למבוגרים צעירים יותר, קשישים מבלים יותר זמן במיטה אך יש להם הידרדרות הן באיכות והן בכמות השינה. כל השינויים הללו עלולים להוביל לישנוניות מוגזמת בשעות היום ישנוניות מופרזת בשעות היום, ישנוניות בשעות היום, או קושי בשמירה על רמת ערנות רצויה, נתפסת לעתים קרובות על ידי האוכלוסייה הכללית כחוויה שכיחה וכתוצאה צפויה. של שינה לא מספקת. עם זאת, ישנוניות בשעות היום יכולה להשפיע באופן רציני על בריאותו, בטיחותו ואיכות חייו של האדם. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov › …
אפידמיולוגיה של ישנוניות בשעות היום: הגדרות, סימפטומטולוגיה ו…
אשר בתורו יכול להוביל לנמנום מכוון ולא מכוון.
מה גורם לישנוניות יתר אצל קשישים?
כ-20% מהאנשים המבוגרים חווים ישנוניות מוגזמת בשעות היום, מה שעשוי להיות סימן למצב בריאותי בסיסי ולא רק לגיל מבוגר. ישנוניות מוגזמת בשעות היום אצל מבוגרים עלולה להיות סימפטום לבעיות בריאותיות כמו דום נשימה בשינה, ליקוי קוגניטיבי או בעיות קרדיווסקולריות
האם זה נורמלי שקשישים ישנים כל היום?
ישנוניות בשעות היום נפוצה מאוד בקרב קשישים. לפעמים זה רק סימן לשנת לילה מופרעת עקב הרגלי שינה לקויים, סביבה לא נוחה, כאבי הזדקנות או תופעת לוואי של תרופות.
כמה שינה זה יותר מדי עבור קשישים?
מבוגרים (18-64): 7-9 שעות. מבוגרים יותר (65+): 7-8 שעות.
כמה שעות שינה צריכים בני 90?
רוב המבוגרים הבריאים בגילאי 65 ומעלה צריכים 7-8 שעות של שינה בכל לילה כדי להרגיש נחים וערניים. אבל ככל שאתה מתבגר, דפוסי השינה שלך עשויים להשתנות. שינויים אלה יכולים לגרום לנדודי שינה, או בעיות שינה.
