חוסר גמישות יוביל לחוסר איזון שרירי. זה יוביל עוד יותר ליציבה לקויה, תנועה לא נכונה ובסופו של דבר לפציעה. בנוסף, חוסר גמישות מגביל את טווח התנועה שלך מה שמקטין את יעילות השרירים שלך ויגביל את העלייה בכוח ובכוח.
האם לא להיות גמיש זה דבר רע?
הסכנה: חוסר גמישות נובע לעתים קרובות מ- חוסר כוח, אומר נורטון ג'וניור, כלומר הירך הפחות גמישה שלך חלשה יותר מהאחרת. … קח למשל חולשה בירך ימין. זה יכול להיות שאתה מסתמך יותר על רגל שמאל שלך במהלך היום שלך.
מהן השפעות הסיכונים של חוסר גמישות?
השפעות של חוסר גמישות
שרירים שאינם גמישים מתעייפים מהר יותר, גורמים לקבוצות שרירים מנוגדות לעבוד קשה יותר. עייפות שרירים עלולה להוביל לפציעות שרירים ולחוסר יכולת של השרירים להגן על המפרקים מפציעות קשות יותר.
האם זה בריא לא להיות גמיש?
למה מתיחה חשובהמתיחה שומרת על השרירים גמישים, חזקים ובריאים, ואנחנו צריכים את הגמישות הזו כדי לשמור על טווח תנועה במפרקים. בלעדיו, השרירים מתקצרים ומתכווצים. … זה מעמיד אותך בסיכון לכאבי מפרקים, מתחים ונזק לשרירים.
האם גמישות משפיעה על הבריאות?
גמישות טובה יותר עשויה: לשפר את הביצועים שלך בפעילות גופנית . הפחת את הסיכון לפציעות . עזור למפרקים שלך לנוע בטווח התנועה המלא שלהם.
