עמידה איטית והימנעות משינויים פתאומיים ביציבה יכולה לעזור במניעת סחרחורת. שתו הרבה מים, במיוחד כאשר אתם חולים או מתעמלים באופן אינטנסיבי. הימנע מאורות בהירים והרכיב משקפי שמש בחוץ. הימנע מחומרים הידועים כגורמים לסחרחורת, כגון אלכוהול או טבק.
מה עלי לאכול אם אני מרגיש קלילה?
רמות סוכר נמוכות בדם עלולות לגרום לסחרחורת ואובדן שיווי משקל. אכלו מזונות עם שחרור איטי ועם GI נמוך כמו אגוזים, פירות יבשים, לחם מדגנים מלאים, שיבולת שועל דייסה מלאה, סלרי וחמאת בוטנים. חלבון רזה יכול לעזור לייצב את הסוכר בדם, לאכול יותר: עוף ללא עור, דגים, קינואה ושעורה.
למה אני מתקלקל כל כך בקלות?
סיבות לסחרחורת עשויות להיות התייבשות, תופעות לוואי תרופתיות, ירידה פתאומית בלחץ הדם, רמת סוכר נמוכה בדם ומחלות לב או שבץ מוחי. תחושת עצבנות, סחרחורת או מעט עילפון היא תלונה נפוצה בקרב מבוגרים.
האם קוביד 19 גורם לסחרחורת?
ורטיגו או סחרחורת תוארו לאחרונה כ- ביטוי קליני של COVID-19. אינספור מחקרים, שצצים מדי יום ממקומות שונים בעולם, חשפו סחרחורת כאחד הביטויים הקליניים העיקריים של COVID-19.
איזה ויטמין טוב נגד סחרחורת?
טיפול בסחרחורת
ויטמינים. מחקרים מצאו כי ויטמינים יכולים להיות שימושיים בטיפול בסחרחורת. לדוגמה, ויטמין C יכול להפחית ורטיגו בעוד ויטמין D יכול להיות מועיל בכל הקשור לבעיות במחזור הדם. אם אתה סובל מסחרחורת כתוצאה מאנמיה נטילת תוספי ברזל יכולה לעזור לתקן זאת.
