שזיפים מיובשים הם למעשה שזיפים מיובשים, בעוד ש- תמרים הם פרי נפרד משלהם שגדל טרי על עץ התמר באזורים טרופיים, למרות שהם נמכרים כמעט תמיד מיובשים במערב, לפי He althline.
האם לתמרים יש השפעה זהה לשזיפים מיובשים?
לגבי תזונת שזיפים מיובשים, זה לא יותר גרוע מתמרים קודם כל, הם עשירים בויטמינים A ו-K, וגם מספר הקלוריות נמוך יותר. בנוסף, שזיפים מיובשים מכילים גם סיבים בריאים וממולאים בחומרי הזנה שהגוף שלנו כל כך זקוק להם לתפקוד תקין.
האם תמרים עובדים כמו שזיפים מיובשים לעצירות?
פירות יבשים, כגון תמרים, תאנים, שזיפים מיובשים, משמשים וצימוקים, הם מקור נהדר נוסף לסיבים תזונתיים ש פועלים כקלה בעצירות.
מהם שזיפים מיובשים או תמרים בריאים יותר?
אם לשפוט לפי התרשים, תבחינו גם שלשזיפים מיובשים יש בסך הכל יותר חומרים מזינים לכל 50 גרם מאשר בתמרים יש עם כמות קטנה יותר של קלוריות. זה נכון במיוחד כשמדובר בויטמין B2, ויטמין A וויטמין K.
האם דייטים עוזרים לך לעשות קקי?
עשיר בסיבים תזונתיים עם כמעט 7 גרם של סיבים במנה של 3.5 אונקיות, כולל תמרים בתזונה שלך היא דרך מצוינת להגדיל את צריכת הסיבים שלך (1). סיבים יכולים להועיל לבריאות מערכת העיכול שלך על ידי מניעת עצירות. זה מקדם יציאות קבועות על ידי תרומה ליצירת צואה (3).
