אנשים יכולים לחוות אובדן תיאבון ממגוון רחב של סיבות. חלקם הם לטווח קצר, כולל הצטננות, הרעלת מזון, זיהומים אחרים או תופעות לוואי של תרופות. אחרים קשורים למצבים ארוכי טווח של רפואי, כגון סוכרת, סרטן או מחלות מגבילות חיים.
איך אוכל להחזיר את התיאבון האבוד שלי?
16 דרכים להגביר את התיאבון
- איבוד תיאבון מתרחש כאשר יש לך חשק נמוך לאכול. …
- אכלו ארוחות קטנות בתדירות גבוהה יותר. …
- אכלו מזונות עשירים בחומרים מזינים. …
- הוסף עוד קלוריות לארוחות שלך. …
- הפוך את שעת הארוחה לפעילות חברתית מהנה. …
- תעתע במוח שלך עם גדלי צלחת שונים. …
- תזמן זמני ארוחות. …
- אל תדלג על ארוחת בוקר.
האם אתה מאבד את התיאבון עם קוביד 19?
אחד מכל שלושה אנשים שנדבקו ב-COVID-19 מאבד את התיאבון מספיק כדי לדלג על ארוחות. זה נפוץ ביותר בקרב אנשים מעל גיל 65 שבהם בערך ארבעה מתוך עשרה אנשים (43%) חווים אובדן תיאבון בשלב מסוים במהלך מחלתם.
מה עלי לאכול אם אין לי תיאבון?
כמה אסטרטגיות והצעות לימי תיאבון נמוך:
- שייק (כולל כל שילוב של פירות, חלב, יוגורט, חמאת אגוזים/זרעים, פשתן, זרעי צ'יה וכו')
- פרי + חמאת בוטנים/שקדים.
- טוסט + ביצה (לזרוק פנימה קצת אבוקדו כדי לקבל קצת שומן בריא וטעים, אם אתה מרגיש בשל!)
- גבינה קווסדילה וסלסה.
- יוגורט + גרנולה.
מה גורם לאיבוד תיאבון?
סיבות לאובדן תיאבון כוללות הריון, בעיות מטבוליות, מחלת כבד כרונית, COPD, דמנציה, HIV, הפטיטיס, תת פעילות של בלוטת התריס, אי ספיקת כליות כרונית, אי ספיקת לב, קוקאין, הרואין, מהירות, כימותרפיה, מורפיום, קודאין ואנטיביוטיקה.
