כעס המופנה פנימה עלול לגרום ליתר לחץ דם, לחץ דם גבוה או דיכאון. כעס שלא הובע יכול ליצור בעיות אחרות. … המטרה של ניהול כעסים היא להפחית הן את הרגשות הרגשיים והן את הגירוי הפיזיולוגי שגורם לכעס.
למה חשוב לשלוט בכעס שלך?
שליטה בכעס שלך תעזור לך להרגיש יותר בשליטה ויכולת להתמודד עם מצבים שונים שעומדים בפניך תלמד כיצד להתמודד עם הרגשות שלך בצורה טובה ויעילה יותר. בנוסף, עליך לחוות שיפורים במערכות יחסים כגון פחות מריבות ותקשורת טובה יותר.
האם זה טוב לשלוט בכעס?
כעס הוא רגש נורמלי ואפילו בריא - אבל חשוב להתמודד איתו בצורה חיובית. כעס בלתי נשלט עלול לגבות מחיר הן בבריאות והן במערכות היחסים שלכם.
מהם שלושת סוגי הכעס?
ישנם שלושה סוגים של כעס שעוזרים לעצב כיצד אנו מגיבים במצב שגורם לנו לכעוס. אלה הם: תוקפנות פסיבית, תוקפנות גלויה וכעס אסרטיבי. אם אתה כועס, הגישה הטובה ביותר היא כעס אסרטיבי.
מהי התרופה הטובה ביותר לכעס?
תרופות נוגדות דיכאון כגון Prozac, Celexa ו-Zoloft נהוג לרשום עבור בעיות כעס.
