אבל מחקר שצוטט על ידי CNN מאשר יתרון ענק נוסף ליצירה: בריאות הנפש! מ-CNN: יצירה יכולה לעזור לאלה הסובלים מחרדה, דיכאון או כאב כרוני, אומרים מומחים. זה עשוי גם להקל על מתח, להגביר את האושר ולהגן על המוח מנזק שנגרם כתוצאה מהזדקנות
מהם היתרונות של יצירה?
מהם היתרונות של יצירה?
- מתח מופחת. …
- עוזר להקל ולהפחית דיכאון וחרדה. …
- פרויקטים עוזרים לבנות הערכה עצמית. …
- ירידה בסיכון לפגיעה קוגניטיבית ככל שמתבגרים. …
- יכול לעזור עם נדודי שינה. …
- הרפיה מפחיתה עצבנות וחוסר שקט. …
- בונה קהילה וידידות.
למה יצירה טובה לבריאות הנפשית שלך?
מחקר מצביע על כך שיצירה היא הרבה יותר מסתם פורקן לביטוי אישי או דרך להעביר את הזמן. Crafting יכול לעזור להפחית חרדה, לשפר את מצב הרוח ולהגביר את האושר, כל אלה יכולים לעזור להילחם בדיכאון.
האם יצירה יכולה להקל על מתח?
" Crafting יכול לעזור להעביר אנשים מחוסר פעילות למעורבות והוא נוטה לגרום להם להרגיש טוב", אומרת גייל טורס, ATR-BC, מטפלת באמנות מוסמכת ב- בריאות הסרטן בפיימונטה. "למרות שזה לא טיפול באמנות, יצירה כן מציעה הפחתת מתח. "
איך אומנויות ואומנות יכולים לעזור לבריאות הנפש?
כפי שציינו: עיסוק באמנויות, בפעילויות חברתיות ובאינטראקציה בתוך הקהילות שלנו יכול לעזור עם אתגרים גדולים כמו הזדקנות ובדידות זה יכול לעזור להגביר את הביטחון העצמי אנחנו מרגישים יותר מעורבים וגמישים.מלבד היתרונות הללו, עיסוק באמנות מקל גם על חרדה, דיכאון ומתח.
