לבסוף, התנהגות בלתי צפויה, מרחק פיזי או נפשי, ובן זוג עצמאי יותר עשויים להיות טריגרים לסגנונות התקשרות טרודים-חרדים. הצורך באימות מתמיד ובעקביות במערכות יחסים מקשים על השינויים האלה.
איך מתמודדים עם התקשרות טרודה?
כמה אסטרטגיות להתגבר על סגנון התקשרות חרד כולל:
- פיתוח הבנה טובה יותר של סגנון ההתקשרות שלך ומודע לאופן שבו אתה מתנהג במערכות יחסים.
- מסתכל אחורה על היסטוריית הקבצים המצורפים שלך ומבין מדוע אתה מתייחס לאנשים כמו שאתה מתייחס היום.
מה זה אומר אם סגנון ההתקשרות שלך עסוק?
אנשים עם סגנון התקשרות עסוק מרגישים צורך חזק להיות קרובים לאחרים, והם מראים זאת על ידי היצמדות הם זקוקים להרבה אימות ואישור. הם מודאגים מכך שאחרים לא מעריכים אותם, והם גם מפקפקים בערך שלהם במערכות יחסים. לכן, לעתים קרובות הם דואגים הרבה לגבי מערכות היחסים שלהם.
מהם הסימנים להפרעת התקשרות במבוגרים?
תסמינים אפשריים של ההפרעה במבוגרים כוללים:
- קושי בקריאת רגשות.
- התנגדות לחיבה.
- קושי להפגין חיבה.
- רמות נמוכות של אמון.
- קושי לשמור על מערכות יחסים.
- דימוי עצמי שלילי.
- בעיות כעס.
- אימפולסיביות.
איך נראה קובץ מצורף לא מאובטח?
התפרצויות תכופות והתנהגויות לא סדירות (שנובע מחוסר היכולת לראות ולהבין בבירור את העולם הסובב אותם או לעבד נכון את התנהגותם של אחרים או מערכות יחסים) דימוי עצמי ירוד ו שנאה עצמית.
