קפיר הוא מזון בריא ומותסס עם עקביות הדומה ליוגורט שניתן לשתייה. מוצר זה עשוי באופן מסורתי מחלב חלב, אך זמינות שפע של אפשרויות שאינן חלביות. מחקרים מצביעים על כך שהוא מחזק את המערכת החיסונית שלך, מסייע בבעיות עיכול, משפר את בריאות העצמות ואף עשוי להילחם בסרטן
האם זה בטוח לשתות קפיר כל יום?
בדרך כלל, אתה יכול להתחיל לשתות בסביבות כוס קפיר על בסיס יומי לאחר שהגוף שלך התרגל לזה. לאחר שהראית את היכולת לעכל כפיר כראוי, אתה יכול להכניס אותו לתזונה שלך מדי יום.
למה קפיר רע לך?
קפיר יכול לגרום לתופעות לוואי כמו נפיחות, בחילות, התכווצויות מעיים ועצירות, במיוחד כשהתחילו. תופעות הלוואי הללו בדרך כלל מפסיקות עם המשך השימוש.
באיזו תדירות כדאי לשתות קפיר?
כמה כדאי לשתות? קפיר יכול להיות תוספת בריאה וטעימה לתזונה מעוגלת היטב. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, היצמד ל- סביב 1–3 כוסות (237–710 מ ל) ליום והצמד אותו למגוון מזונות ומשקאות מותססים אחרים כדי להגביר את צריכת הפרוביוטיקה שלך.
האם קפיר עוזר לך לרדת במשקל?
ירידה במשקל: אם אתה כולל קפיר דל שומן בתזונה שלך, זה יעזור לך לרדת במשקל. קפיר עשיר בחלבון שעוזר לך להרגיש שובע לפרקי זמן ארוכים. אמנם, שתיית יותר מדי קפיר עלולה להפריע לירידה במשקל ואף להוביל לעלייה במשקל.
