במקום "להתגבר" או "להמשיך הלאה" מהאבל, עליך לקחת את הזמן והדאגה הדרושים כדי לעבד את האובדן שחווית. אמנם האבל פוחת בעוצמתו עם הזמן, אבל זה אף פעם לא באמת נעלם… מכיוון שלעולם לא תשכח את האדם הזה שאיבדת ואת ההשפעה שהייתה לו על חייך.
כמה זמן נמשך האבל?
אין לוח זמנים מוגדר לאבל. ייתכן שתתחיל להרגיש טוב יותר תוך 6 עד 8 שבועות, אבל התהליך כולו יכול להימשך בין 6 חודשים ל-4 שנים ייתכן שתתחיל להרגיש טוב יותר במובנים קטנים. יתחיל להיות קצת יותר קל לקום בבוקר, או אולי תהיה לך יותר אנרגיה.
כמה זמן ארוך מדי מתאבל?
מחקרים הראו שעבור רוב האנשים, התסמינים הגרועים ביותר של אבל - דיכאון, חוסר שינה, אובדן תיאבון - שיא בחצי שנהככל שהשנה הראשונה נמשכת, אתה עלול למצוא את התחושות האלה לרדת. אבל זה נורמלי עדיין להרגיש צער שנים לאחר מוות, במיוחד באירועים מיוחדים.
מה הגיל הכי קשה לאבד הורה?
לפי PsychCentral, "התקופה המפחידה ביותר, עבור אלה שחוששים מאובדן הורה, מתחילה באמצע שנות הארבעים בקרב אנשים בין הגילאים 35 עד 44, רק שליש מהם (34%) חוו מוות של אחד ההורים או שניהם. עם זאת, עבור אנשים בין 45 ל-54, קרוב לשני שליש יש (63%). "
האם אתה עדיין יכול להתאבל אחרי 3 שנים?
זה נורמלי לחלוטין להרגיש עצוב עמוק במשך יותר משנה, ולפעמים שנים רבות, לאחר שאדם שאתה אוהב מת. אל תפעיל לחץ על עצמך להרגיש טוב יותר או להמשיך הלאה כי אנשים אחרים חושבים שאתה צריך. היו חמלה עם עצמכם וקחו את המקום והזמן שאתם צריכים כדי להתאבל.
