אנשים משתמשים ב- ולריאן כדי להקל על חרדות, דיכאון ושינה לקויה, וגם כדי להקל על כאבי מחזור ובטן. לוולריאן יש השפעה מרגיעה קלה שבדרך כלל אינה גורמת לישנוניות למחרת.
האם אתה יכול לקחת ולריאן במהלך היום נגד חרדה?
כעזר שינה, ולריאן הוא היעיל ביותר אם אתה נוטל אותו זמן קצר לפני השינה. עבור חרדה, ניתן ליטול מנה 3 פעמים או יותר במהלך היום, כולל לפני השינה.
כמה זמן לוקח לשורש ולריאן לפעול נגד חרדה?
עבור נדודי שינה, ולריאן ניתן ליטול 1 עד 2 שעות לפני השינה, או עד 3 פעמים במהלך היום, כאשר המנה האחרונה סמוך לשעת השינה. ייתכן שיחלפו כמה שבועות עד ש ההשפעות יורגשו.
למה משמשת Valeriana officinalis?
Valerian הוא תוסף צמחי המשמש לטיפול ב- אינסומניה/הפרעות שינה, הפרעת קשב וריכוז (ADHD), הפרעות חרדה, דיכאון, אפילפסיה, פרכוסי תינוקות, תסמיני גיל המעבר, כאבי מחזור, אי שקט, תסמונת עייפות כרונית (CFS) ורעידות.
איזה שורש טוב לחרדה?
שורש ולריאן ולריאן הוא צמח פורח הגדל באירופה ובאסיה. חלק השורש של הצמח שימש במשך מאות שנים כדי לעזור עם בעיות שינה וחרדה.
