אולי תחשוב שזה אומר שאתה צריך לחסל לחלוטין את המלח, אבל מלח הוא למעשה רכיב תזונתי חשוב לגוף האדם. הגוף שלך משתמש במלח כדי לאזן נוזלים בדם ולשמור על לחץ דם בריא, והוא גם חיוני לתפקוד העצבים והשרירים.
האם זה רע לא להשתמש במלח?
אם אתה רגיש למלח, מומלץ להגביל את צריכת הנתרן - מכיוון שאתה עלול להיות בסיכון גבוה יותר למחלת לב הקשורה ללחץ דם (14). נתרן מגביר את לחץ הדם. השפעה זו חזקה יותר באוכלוסיות מסוימות, מה שהופך אותן לרגישות יותר למלח ומועדות יותר למחלות לב הקשורות ללחץ דם.
האם מלח באמת נחוץ?
אולי תחשוב שזה אומר שאתה צריך לחסל לחלוטין את המלח, אבל מלח הוא למעשה חומר מזין חשוב לגוף האדםהגוף שלך משתמש במלח כדי לאזן נוזלים בדם ולשמור על לחץ דם בריא, והוא גם חיוני לתפקוד העצבים והשרירים.
האם זה בטוח להשתמש במלח?
נתרן הוא חומר תזונתי חיוני שאנשים מקבלים מתוספת מלח וממזון מעובד. רופאים ממליצים להגביל את המלח בתזונה כי יותר מדי נתרן עלול לתרום להתייבשות ולמחלות לב. לחץ דם גבוה הוא חשש משמעותי.
מה הם היתרונות של אי שימוש במלח?
הפחתת כמות הנתרן בתזונה יכולה:
- הורד את לחץ הדם שלך. …
- הפחת את הסיכון להתקף לב. …
- הורד את כולסטרול ה-LDL שלך. …
- מניעת אי ספיקת לב. …
- הפחת את הסיכון לנזק לכליות. …
- מנע את הסיכוי שלך לשבץ מוחי. …
- להפחית את הסיכוי למפרצת מוחית. …
- הגן על החזון שלך.
