שימושי לחרדה אחד היתרונות המדהימים של שרבוטים הוא היכולת שלו לשמור אותך ממוקד ב כאן ועכשיו. כאשר אתה מוציא דימויים נפשיים מהלא מודע, אתה עוסק בפעילות שימושית לחרדה. לכן זה בסדר לשרבט רק לפני מבחן או ראיון עבודה.
האם שרבוט עוזר עם חרדה?
כשאתה רוצה למצוא דרך לקחת הפסקה ממחשבות מטרידות, ציור מציע דרך למקד את תשומת הלב שלך במשהו מרגיע. שרטוט, שרבוט או צביעה מספקים דרך לקרקע את עצמך ולקבל קצת שלווה ממחשבות מרוץ.
למה שרבוט הוא טיפולי?
שרבוט נוגע למוח הימני המופשט והרגשי. זה מאפשר לנו להרגיש ולהביע מבלי לחשוב יותר מדי, ומסיבה זו זו יכולה להיות דרך מצוינת לשחרר קצת תסכול או חרדה. השרבוט בלתי צפוי ואינו בשליטתנו.
למה אני משרבט על נייר?
למה אנשים מציירים? … Doodling עוזר להפיג שעמום ותסכול והדחף לשרבט מתחזק ככל שרמות הלחץ עולות. שרבוט הוא כמו שסתום בטיחות המאפשר פיזור לחץ בצורה שובבה ויצירתית. שרבוט הוגדר כ'לשרבט או לצייר ללא מטרה, לשחק או לאלתר ללא מטרה'.
איך שרבוטים משחררים מתח?
שרבטים להפגת מתחים ומיקוד משופר
שרבוטים ממלאים את הפערים הללו, אולי על ידי הפעלת "מכונת המסע בזמן" של המוח, המאפשרת לו למצוא חלקי פאזל אבודים של זיכרונות, הבאתם להווה, והפיכת תמונת חיינו לשלמה יותר.
