ישנן מספר סיבות פוטנציאליות להידוק שיניים לא רצוניות. ניתן לייחס זאת ל- חרדה ומתח, תגובה לתרופות מסוימות, הפרעת TMJ או שיניים לא מיושרות. הידוק הלסת באופן לא מודע יכול להיות גם שילוב של הסיבות הללו.
איך אני מפסיק להצמיד את הלסת?
איך אני מפסיק להצמיד את הלסת?
- תרגילים להרפיית הלסת ושרירי הפנים. מתיחות של מפרקי הלסת ותרגילי פנים יכולים לעזור להקל על הידוק בלסת ולהגדיל את טווח התנועה. …
- שקול ללבוש שומר לילה או סד לנשיכה. …
- תן לעצמך עיסוי. …
- שנה את התזונה שלך.
למה הלסת שלי מתכווצת בלי סיבה?
ברוקסיזם (חריקת שיניים) או הידוק עלולים להיגרם עקב מתח, גנטיקה או בעיות שיניים, כגון שיניים לא מיושרות. ברוקסיזם עלול להתרחש במהלך השינה. זה יכול להתרחש גם כשאתה ער, אם כי ייתכן שאינך מודע לכך במודע.
למה היא התכווצות הלסת סימפטום?
חריקת שיניים וחמירת לסתות (נקראת גם ברוקסיזם) קשורה לעתים קרובות ל מתח או חרדה זה לא תמיד גורם לתסמינים, אבל יש אנשים שמקבלים כאבי פנים וכאבי ראש, וזה יכול לשחוק את השיניים שלך לאורך זמן. רוב האנשים שחורקים שיניים ומצמצמים את הלסת אינם מודעים לכך שהם עושים זאת.
איך אני יכול להפסיק להידוק שיניים בלי הכרה?
תאמן את עצמך לא לחרוק או לחרוק שיניים. אם אתה שם לב שאתה מתכווץ או טוחן במהלך היום, מקם את קצה הלשון שלך בין השיניים. תרגול זה מאמן את שרירי הלסת שלך להירגע.הרפי את שרירי הלסת שלך בלילה על ידי החזקת מטלית חמה אל הלחי שלך מול תנוך האוזן שלך
