תוספי סידן גורמים לתופעות לוואי מעטות, אם בכלל. אבל לפעמים יכולות להופיע תופעות לוואי, כולל גזים, עצירות ונפיחות. באופן כללי, סידן פחמתי הוא הכי עצירות ייתכן שתצטרך לנסות כמה מותגים או סוגים שונים של תוספי סידן כדי למצוא את אחד שאתה סובל הכי טוב.
איזה סוג של סידן לא גורם לעצירות?
סידן ציטראט היא הצורה הנספגת בקלות רבה ביותר של סידן. זה יכול להילקח עם או בלי אוכל ובדרך כלל לא גורם לקלקול קיבה או גזים, בעיה נפוצה עם סוגים אחרים של תוספי סידן. זה גם פחות סביר לגרום לעצירות, בניגוד לסידן פחמתי.
איך נמנעים מעצירות בעת נטילת תוספי סידן?
ללא קשר לתוסף הסידן שהמטופל נוטל, עדיין תיתכן אפשרות של עצירות. יש להמליץ למטופלים לשתות הרבה מים, להגביר את צריכת הסיבים התזונתיים שלהם ולהיות פעילים פיזית כדי למזער אפשרות זו.
איך סידן משפיע על עצירות?
עצירות היא תופעת לוואי ידועה של עלייה ברמות הסידן, ואפילו עליות קלות עשויות להספיק כדי לשנות את הרגלי היציאות. עלייה בסידן קשורה באופן קלאסי גם לדיכאון אנרגיה ומצב רוח, כאבי בטן או צד, בחילות ושינוי במצב נפשי (אם חמור מספיק).
האם סידן גבוה או נמוך גורם לעצירות?
עודף סידן גורם לכליות שלך לעבוד קשה יותר כדי לסנן אותו. זה יכול לגרום לצמא מוגזם ולהטלת שתן תכופה. מערכת עיכול. היפרקלצמיה עלולה לגרום לקלקול קיבה, בחילות, הקאות ועצירות.
