נטילת חומצה פולית לפני ובמהלך הריון מוקדם יכולה לסייע במניעת מומים בתעלה העצבית אצל תינוקך. לפני ההריון, קח תוסף ויטמין שיש בו 400 מיקרוגרם חומצה פולית בכל יום במהלך ההריון, קח ויטמין טרום לידתי שיש בו 600 מיקרוגרם חומצה פולית בכל יום.
כמה זמן אני צריך לקחת חומצה פולית לפני הכניסה להריון?
אם אתם מתכננים ללדת, חשוב שתיקחו טבליות של חומצה פולית במשך חודשיים עד שלושה לפני שתכנסו להריון. זה מאפשר לה להצטבר בגופך לרמה שנותנת את ההגנה הטובה ביותר לתינוקך העתידי מפני מומים בצינור העצבי, כגון עמוד השדרה.
האם אוכל להתחיל ליטול חומצה פולית לפני ההריון?
ה-CDC ממליץ לך להתחיל ליטול חומצה פולית כל יום לפחות חודש לפני ההריון, ובכל יום בהריון. עם זאת, ה-CDC ממליץ גם לכל הנשים בגיל הפוריות ליטול חומצה פולית מדי יום. אז יהיה בסדר להתחיל לקחת את זה אפילו מוקדם יותר.
מה קורה אם חומצה פולית לא נלקחת לפני ההריון?
אם אינך מקבל מספיק חומצה פולית לפני ובמהלך ההריון, התינוק שלך נמצא בסיכון גבוה יותר ל- פגמים בצינור העצבי. מומים בצינור העצבי הם מומים מולדים חמורים המשפיעים על עמוד השדרה, חוט השדרה או המוח ועלולים לגרום למוות. אלה כוללים: ספינה ביפידה.
איזו חומצה פולית הכי טובה להרות?
לנשים בהריון, ה-RDA של חומצה פולית הוא 600 מיקרוגרם (מק"ג). בנוסף, מומלץ לנשים שמתכננות להיכנס להריון או שעלולות להיכנס להריון להוסיף מנה יומית של 400 עד 800 מק"ג חומצה פולית החל מחודש אחד לפחות לפני הכניסה להריון.
