לא! מיטת שיזוף לעולם לא תספק לך את הוויטמין D שאתה צריך, והיא גם לא בטוחה יותר משיזוף בחוץ. אי הבנת העובדות יכולה להביע את ההבדל בין חיים למוות. גם קרינה אולטרה סגולה A (UVA) וגם קרינה אולטרה סגולה B (UVB) גורמת לנזק לתאים שעלול להוביל לסרטן העור.
האם סולריום טוב לוויטמין D?
לא ניתן לקבל מספיק ויטמין D ממיטות שיזוף.
זה לא הנורות המשמשות במיטות שיזוף פולטות בעיקר אור UVA; עם זאת, הגוף שלך זקוק לאור UVB כדי לייצר ויטמין D. כדי לקבל ויטמין D בבטחה, רופאי עור מוסמכים ממליצים לאכול תזונה בריאה.
כמה ויטמין D אתה מקבל ממיטות שיזוף?
תוסף ויטמין D
דה Grujl ופאבל הראו שחשיפה למיטת שיזוף שלוש פעמים בשבוע תת-כוויות שמש במשך תקופה של 8 שבועות באמצע החורף הצליחה לייצר עלייה ברורה ברמות ויטמין D בסרום, יותר מ-1000 IU ויטמין D ליום3 תוספת
האם יש יתרונות למיטות שיזוף?
כמה טענות ליתרונות בריאותיים כמו שיפור המראה, מצב הרוח והעלייה ברמות ויטמין D יוחסו לשיזוף. יתר על כן, איגוד השיזוף בתוך הבית טוען כי "תפיסת קרניים מסויימת עשויה להאריך את חייך" [5]. חשיפה לאור השמש נקשרה לשיפור האנרגיה ולמצב רוח מוגבר.
האם מיטות שיזוף פולטות קרני UVB?
מיטות שיזוף משתמשות בנורות פלורסנט שפולטות בעיקר UVA, עם מינונים קטנים יותר של UVB. קרינת ה-UVA חזקה עד פי שלושה מקרינת ה-UVA באור שמש טבעי, ואפילו עוצמת ה-UVB עשויה להתקרב לזו של אור שמש בהיר.
